皮肤 | 我错了，迟了告诉你，防晒那些事

作为一个不断认真学习皮肤科的医师，我一直提倡身边的朋友素颜,简化护肤步骤，给皮肤减压。

一方面，可能是自己提倡过度，加上没有说明防晒的重要性。

另一方面，可能妹子们都是内外兼修的女人，忙不过来关注防晒这件事。

猛然发现，你们怎么开始连防晒霜都不屯货，不涂抹了？

看来，我得好好强调一下防晒这件事。

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为什么要防晒

想要拥有好皮肤，请从认真防晒做起，千万别偷懒。

请记住，用再好再贵的美白、去皱、抗衰老精华，都比不过阳光晒黑、晒老的速度。

阳光既能晒黑，更能晒老：阳光造成的光老化，是导致皮肤衰老的主要原因。

当阳光照射到皮肤上时，

阳光中的紫外线可以穿透到皮肤 4～5 mm 深的位置，

不仅会形成各种氧化自由基，破坏胶原蛋白合成，

还会导致皮肤细胞死亡、细胞 DNA 损伤等。

这会引起皮肤过早衰老，出现皱纹、松弛，甚至增加了得皮肤癌的风险。

推荐儿童穿防晒服、长袖衣裤，打防晒伞、戴遮阳帽、面罩等等防晒措施。

成人除此之外，有时候需要外涂防晒霜。

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永远和紫外线说“不约”

一年四季，万里晴空，刮风下雨，雨过天晴，我们坚持的都是防晒。

我知道，很多人都是在夏天艳阳高照，实在被晒得受不了了，才想起来要防晒。

所以，各大商店都是把防晒在夏天的时候放在显眼的地方。

确实，「夏天 + 晴天」这样的日子，紫外线最强烈，对皮肤的伤害也最大。

但不代表，我们可以忽视其他时候的紫外线。

阴雨天的紫外线指数，不比烈阳高照低很多，有时候甚至基本一样。

而由于我们日常工作、生活中窗户最常见的是平板玻璃，它由钠钙硅酸盐组成，

可以阻挡大部分短波紫外线，

但仍有少部分穿透力强的长波紫外线 UVA1（340～400nm）可以透过。

而且还有大量的红外线也能透过玻璃，

也会引起皮肤毛细血管扩张、出现红斑等现象。

假如刚好你喜欢靠窗看书，或者工作的位置靠窗，我建议还是做好防晒措施，或者适当涂抹防晒霜。

温馨提示

买防晒衣或防晒伞，要查看 UPF 值（＞40）；

买防晒霜，要注意 SPF 值和 PA 值。

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防晒霜的SPF,PA

对人体伤害最大的紫外线主要是 UVA 和 UVB

简单说，就是A黑B伤。

紫外线UVA 穿透力强，可到达皮肤深层，能深入真皮层，

刺激黑色素增多，

导致皮肤晒黑，出现色斑、皱纹；

紫外线UVB 能量高，大多数被表皮吸收，主要导致晒伤。

即引起皮肤即刻晒红、晒伤，出现红斑、水疱、疼痛等问题。

SPF数值越高，防护UVB能力越强。

PA后的+号越多，防护UBA能力越强。

不能一味追求高SPF或者PA。

违背我们提倡的皮肤减压。

因为SPF,PA值越高，其配方原料种类越高，透气程度也就越差，容易造成毛孔阻塞。

如果你只有SPF 15 的防晒霜，多涂几层是没有SPF 30 的效果。

SPF值是不能叠加的，建议常备几个不同防晒指数的产品，不同场合分别使用

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防晒霜其他注意点

1.防晒霜一定要涂够量。

按 2 mg / cm2 的用量使用，脸部约需一个一元硬币大小那么多，保证它在皮肤表面均匀分布。

2.建议出门前15-20分钟涂抹，按需补充。

涂抹时应轻拍，不要来回揉搓或者用力按摩，以防止堵塞毛孔。

3.判定你的防晒霜，需不需要你去卸妆

把防晒霜涂抹在手上，我自己通常是涂在手臂上，等干了以后用水冲30秒

抗水强的防晒霜，可看到明显的水珠。

一般的防晒霜，会形成平滑的水膜，可直接用洗面奶清洗。

如果无法出去水膜，当然需要你搬出卸妆产品使用。