向牛人靠近，让优秀成为一种习惯

优秀是一种习惯，习惯改变命运。詹姆斯•克利尔所写的《掌握习惯》一书，帮你轻松拥有好习惯，成为一个厉害的牛人。

001习惯的惊人力量

习惯是自我提高的复利。在一两天的时间里，你觉不出任何不同，但在数月和数年后，你会发现它们产生了巨大影响，好习惯具有惊人的力量。

002警惕不如意低谷区

你期望立竿见影，但在最初时，几乎看不到任何变化，这就是不如意低谷区。你觉得一切都在白费功夫，想要放弃。这是人们很难养成习惯的原因之一。

003用耐心迎接潜能蓄积期

你在培养习惯的过程中，有相当长时间感受不到它的影响。新养成的习惯需要坚持足够长的时间，才能突破没有明显变化的平台期——潜能蓄积期，你要有耐心。

004养成好习惯4大定律

作者总结出培养习惯的4大定律：让它显而易见；让它有吸引力；让它简便易行；让它令人愉悦。4大定律，帮你向牛人靠近、养成终身好习惯。

005定律1 让它显而易见

需要明确你的执行意图，即：你打算如何实施一个特定习惯。

比如：我给自己放假一个月，但假期要求自己每天读一本书、写一篇文章。那么，我就要求自己，在每天早起后、在床上，完成读书+写作。

006定律2 让它有吸引力

可以采用喜好绑定，即：把你需要做的事，与你想做的事，绑定在一起。

比如：我会在每天完成任务后，开始一天的旅行，这非常有吸引力。

007定律3 让它简便易行

想养成习惯，重要的不在于时间的长短，而在于重复的次数。

比如：我正在重复每天早起后“学习”这个行为。重复是一种力量。

008定律4 让它令人愉悦

大脑更愿意去重复有即时奖励的行为。

比如：我完成每天任务的奖励，就是可以安心去旅行。

009出现意外时，如何应对

总会有意外会打乱习惯。好多人追求完美，如果不能做完美，则干脆不做。

解决方法，就是提前完成，以防意外。比如，每天晚上，我会提前完成读书+写出文章初稿，有备才能无患。

010用复盘反思成长和不足

通过回顾和反思，奖励你的进步，同时看清自己的不足，找到不足的原因，制定改善计划，养成好习惯。

习惯具有惊人的力量。在一步步解锁新习惯的过程中，让自己变优秀、慢慢成为牛人，开启剽悍的人生。