教培三周记

庆山如是说“因为想法转瞬即逝，养成习惯时时写下。不管素材是大是小，是深是浅，一律留个记录。愿你在这些文字之中有所得。”

教培课堂上，不自觉的在四面八方活动面部肌肉，包括眼球哦，似乎把老师教学的身体各大关节热身运动，无缝衔接到了面部，眼球眼周运动、绷脸挤脸、左撅嘴右撅嘴以及旋嘴、皱眉松眉、嘴角上扬及下垂…自创面部瑜伽，有无美颜效果尼🤣

周六的练习简单总结下：上午十点阿汤领课前，简要复习上周学习的解剖内容，三个人轮流练习哈他拜日口令。下午继续学习解剖新知识，开启肌肉学习，也是蛮好玩的。学完新知识进入“手指触摸”环节，彼此搭档在身体上寻宝，对身体愈来愈清晰和熟练，忽然发现这样的位置查找有利于穴位精准定位，以前自己对穴位感兴趣，但苦于没有具体位置概念，现在似乎一通百通，了然于心，接下来就差记忆了。

最后部分是半高体式的学习，老师把体式库很形象的分为拜日、热身、站立、半高、坐立、侧卧、俯卧、倒立体式集，他给我们逐个介绍着，不要求我们当下练习，但末了，点名提问让我们回忆复盘了下。

临近下课时候，外面狂风四起，暴雨雷鸣，只好拜托开车的猫哥帮忙顺到地铁口。下课三人同上电梯，关电梯前，老师称呼我们“旋风三人组”（耳朵/脑子不好使，没记住，现编一个🤣）。能感觉到彼此的感情有升温，大家的自然相处越来越放松，本性在不断的释放中～这是典型的日久生情吧，何况我们都有了“肌肤之亲”（手指触摸复习解剖哈，别多想），想起十三年前孩儿爸大学期间跟我表白时候张嘴第一句话是“你相信一见钟情还是日久生情？”🤣还是日久生情靠谱点吧～

周日上午的学习猫哥缺勤啦，老师照顾他，把比较重要的上半身肌肉学习调整到了下午，上午讲解体式部分，讲完之后呢，我们师徒三人开启了半小时左右的交流时间，虽说是闲聊，但也收获蛮大，关于进修学习，关于投资和时间性价比，关于人性，关于瑜伽市场，关于未来发展…老师一直秉承着授人以渔以及不欠债的理念教学。

说下学习力，随着教学的深入，老师的教学框架逐步呈现，很清晰，他也会带着我们主动复盘和记忆，似乎这趟学习之旅，有他这个导游在，我们只要按时出勤，听话照做即可。他的复盘频率及学习力，其实不止用在瑜伽行业可以，有这股劲，干啥都可以，就是时间问题而已，应了那句老话“是金子到哪儿都会发光”，内容是恒定的，吸收消化能力很重要，而这个很重要的吃内容工具，他在引导我们掌握，教我们的不是“鱼”，而是“渔”。所以有了今天早上，已醒未起躺床上的第三视角，复盘“手指触摸”解剖内容，确实还会有些记忆疏漏。其实我本意没想这么卷，但似乎这个行为是自然而然发生形成的。

下午肌肉学习里，我们学了“擀面皮”手法，还有捏脊手法，很兴奋。因为副业工作中，听前辈多次提起捏脊疗法，奈何我没概念，包括各种经络、穴位及养生知识点，副业的学习坑洞，在本次教培学习里，老师逐个帮我填坑了，意外收获哈✧٩(ˊωˋ*)و✧

为啥副业学习留坑了，一为很多丰富的学习内容是远程的，较少有可及时消化复盘机会；二为确实枯燥抽象难懂。但我也感谢之前的学习打基础，使我本次的学习可以较为轻松，感谢老师的幽默教学，多年的教学经验不是吹的，知道同一个知识点，怎么讲解，学员能顺利吸收，而且是在轻松愉悦的氛围下，下午给我们露了“香肩”，哈哈，笑死了。老师的幽默使得整个瑜伽馆传荡着我们的阵阵“哈哈”～

最后说下体式练习吧，头倒立动态练习发现还不错，虽然很少练习，但平日的mysore没白练，头倒立是越来越稳了，以前一动态肯定掉，现在居然能动好几个回合；手倒立单腿跳可稳住几秒，边担心手腕边开心，上周还在羡慕陈文的手倒立成绩，当下发现自己也不错嘛，鸡汤顺势来一则“我们常常艳羡别人的光鲜亮丽，却往往忘记欣赏自己的风景”；肘倒立偶尔也可以稳几秒钟，但并不骄傲，因为我知道进步空间可太大了，一步一步来，当然也是比以前好太多，以前大腿前侧很紧，压根提不起来，现在单腿伸会发现腹股沟很是舒展；上下轮爬杆练习，我要反省下，练习有点“走火入魔”，老师说爬杆是为了练习觉知，我在干什么？？？努力的往更下一杆够，即便有挤腰，着啥急？忘记去年的腰痛教训了么🧐

关于记录，当下的我认为很有必要也很重要，所以第一时间安排，给几个月、几年、几十年后的自己看，一段特别的旅程吧（双手合十）。