我是怎样练就易瘦体质的？

晚饭后量了一下体重，这个体重似乎从2016年5月开始，跌停在这个多位，即使在孕期，体重增长13kg，在产后半年内，体重稳定下来。

我养成了易瘦体质？

思考一下这三年内我的生活方式，易瘦体质的练成主要基于以下3点：

第一，良好的饮食习惯。

大学时期，仅150的我，体重最高时达52kg，当时一日三餐正常，可最爱吃零食：饼干，薯片，糖，泡面等塞满柜子。躺着吃更是常事。

出来工作后的第一年，吃的是外卖快餐，甚少自己动手做饭。

结果体重没降，脸上还长痘，真的就是一胖毁所有，买衣服的时候最烦恼，怎么试都买不到适合自己的。

爱美之心人皆有之，在同事的监督下好歹把高热量零食戒掉了。也慢慢自己做饭。少肉多菜少吃多餐，鸡蛋、牛奶，水果，那是每天都会有。

伙食改善了，果然气色变好，我记得正是是2015年的夏天，我的体重开始下降到44kg。

第二，运动习惯。

说起运动，我可是从高考后开始的，跑步、瑜伽，那是还流行跟着郑多燕做瘦身操，行动力杠杠的。

无奈不忌口，单靠运动也拯救不了我的肥胖呀！

后来，规律的运动配合健康的饮食，瘦下来，似乎没压力呀！

第三，规律的作息。

年少时的我最爱多在被窝里看小说，一看到凌晨。总想着，没熬过夜的人不完美，况且，还年轻，不怕。

然而，经常性熬夜是要付出代价的：脸色蜡黄，黑眼圈严重，精神状态不佳～感冒经常找上门～真的是实习工资都不够用来付医药费。

最后乖乖听医生话，不超过11点半睡，不超过7点半起，这作息习惯一坚持就是3年，感觉提前进入中年生活。

然好处是：脸色变好了，身体倍棒！

最后，心态很重要，心态很重要！

总结一下，两个词：养生、坚持！量变到质变，其实每个人都可以。

对任何热爱的事情都全力以赴，包括爱自己！

致每一位想要拥有一个健康人生的你！