2019/1/16 晨间日记

每天使用1%的时间，进步1%，成为1%的人！

今天是什么日子：2019/1/16

起床：8:30 就寝：23:30

清晨自问（此部分不需要写，心中自问即可）

我今天的目标是什么？

我的终极人生目标是什么？

今天最重要的一件事是什么？

我今天如何与周围的人相处？

我今天要学哪些新知识？

我今天要有怎样的心情？

我今天怎样比昨天做得更好？

A、叫我起床的不是闹钟是梦想

2019年度目标及关键点

目标1:泰国考潜水证，实现菲律宾第一潜

目标2:参加易效能时间管理课程

目标3:樊登读书会听书一年50本

目标4:马甲线+减脂

目标5:年收入比上年增加40%

目标6:坚持每天写晨间日记

目标7:学会游泳

本月重要成果/1月份

成果1:考到潜水证

成果2:坚持瑜伽锻炼一周3次

B、今日三只青蛙/番茄钟

1.接睫毛➕美甲➕脸部美容

2.瑜伽

3.整理房间

C、成功日志-记录三五件有收获的事务

喜悦1 坚持早睡早起，睡眠足够，精神充沛

喜悦2 用懒床的时间做一份有仪式感的早餐

喜悦3 新认识的一个爱旅游的朋友换了新工作，在我公司隔壁，约了周日晚饭一起约会聊天

2019/1/16 晨间日记

D、财务监视

吃饭消费23

E、人际的投入

1.新认识一个爱旅游的朋友，周日约会

2.跟同事拥抱，赞扬对方几个优点

F、开卷有益-学习/读书/听书

全年计划听50本读书计划已完成2本

G、健康与饮食

今日饮食：早餐燕麦➕水果➕面包➕鸡蛋午餐芋圆布丁，晚餐蔬菜➕云吞

今日锻炼：瑜伽60分钟

H、好习惯打卡

早睡✅

早起✅

运动✅

听书

冥想✅

走路✅

整理

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