日更245:秋凉，要预防“心灵感冒”（2019.9.8）

日更245:秋凉，要预防“心灵感冒”（2019.9.8）

秋凉容易感冒，但更要预防的是“心灵感冒”。

秋天万物萧杀，特别容易引起悲伤的情绪，也是秋季抑郁症的多发期。

如何识别抑郁症的表现呢？记住三个“三”——“三低”“三无”“三自”。

三低：低情绪、低兴趣、低动力。

三无：无用、无助、无望。

三自：自责、自罪、自杀。

不要轻易给自己做诊断，也许就是轻微的“感冒”而已，找些细微的很容易做成的小事情，在忙碌中充实起来，在细微的小事情上体验达成目的的乐趣……

生命很珍贵，也不仅仅属于自己，人生除了生死，其余都是擦伤，没什么大不了！

活着就意味着要做点什么，请好好努力！