开始锻炼了

想着这段时间没有什么事情，就开始锻炼自己，在网上找一些简单的动作学习一下，让自己的身形变得更加有线条，始终保持健康的状态，毕竟身体是革命的本钱，自己掌握不了人生，难道连身体也要放弃，当然不行。

扎马步一个最简单的动作，不过自己刚一开始还是做不到位，并且时间也不长，几秒钟腿就开始哆嗦，是不是自己的动作不标准，找了几个视频之后，规范了一下自己，可还是连一分钟都坚持不到，可见自己的下肢力量是多么弱。

那些能坚持半小时的，一定是练习了很久，我也再练习一段时间，是不是就可以突破一分钟，不能着急，就跟写作一样，一开始不知道写啥，连100字都写不到，这不坚持了三个月，自己找到一些窍门，很容易就可以写到100字，甚至是更多。

那为什么要学扎马步，肯定是有不少的好处，可以增加身体的平衡性，耐力，也可以改善自己的睡眠，反正有很多，所以自己要时不时的蹲上一会儿，就当是冥想了。

从现在开始一直到过年，我就看看有没有效果，我也在坚持跑步，当然不是每天都跑，隔上那么两三天自己就跑一会儿，你别说还真得有效果，至少到现在不会轻易的感冒，也不知道是自己跑步的原因，还是自己的心理状态调整，总之对自己有益。

再说了，人老腿先老，扎马步正好可以让自己的大腿有力量起来，这样下盘稳当了，真个人就会特别的有精气神。

为什么扎马步这个简单的动作，自己早些时候想不到，小的时候就知道这个，自己当时不练，就是自己的认知不足，现在既然知道，那这个没事儿蹲一蹲的习惯就可以做了，最重要的就是你什么时候都可以，不受任何影响，你跑步还得有一双跑鞋，扎马步你上个厕所的时间就可以做一会儿。

找个没人的地方，哪怕是厕所里，只要自己受益，其他就不重要了，这不就是自己平常所说的小习惯吗？吃完饭刷个牙跟着一个道理，并不需要太长的时间，况且你现在也做不了太长的时间，只能是少而勤的做，回家的时候，可以多蹲一会儿。

烦的时候可以蹲一蹲，高兴的时候也可以蹲一蹲，总之要养成跟饭后刷牙一样，其实自己这么一想，那么刷牙的时候稍微下蹲一下也挺好，两边都不耽误。

很庆幸自己又知道这么一个小习惯，自己在周围没人的时候，就可以做一做，暂且安排在上班之前的前几分钟，自己做一下，也告诉自己，要进入工作状态了。

来的那么突然，却又是那么及时，正当自己需要的时候，看来有些东西就是要让你等一段时间，等你真的需要，等你醒悟的时候，自然就会坚持下去，这个都不用别人提醒。

不过自己刚开始，还是要提醒的，因为偶然进入的，并不能形成固有的模式，需要自己不断的强化，才能形成肌肉记忆，融入到自己的潜意识，所以刚开始的时候要格外注意，等过了一周之后，你适应了节奏，就不需要刻意提醒。