觉察：戒不掉的批评上瘾

为什么喜欢自我批评，并且还上瘾呢？

因为不确定性。

最伤自尊的事情是自我批评，给自己毁灭式的打击。我们老是觉得自己不行，不好，给自己太多负面的评判。

想起前天我说要找工作，面试，当幼师。我脑子里不停地冒出来的想法是：就凭你？什么都不会，还想做幼师？人家幼师都那么年轻。你会什么？一个月三千的工资能干啥？养自己还养不活呢！有什么用？（太多的自我攻击的军火库对自己开炮了）

这种不确定性好像有时又是对的，当不定期的奖励出现的时候，这个事情就成了一个好玩的游戏。于是上瘾。所以如果我们让孩子在脑海里产生了一个不断自我批评的环境，这对

自尊和环境是间接关系，而时刻影响自尊的因素是：你的想法。

记得有部电视剧的女主，在她落魄时，有人问：“你凭什么硬气？”

她说，硬气不是靠环境，而是靠心态。

心态决定想法。当一个人无法改变外部环境的弱势时，他的想法将决定自尊的强弱。自尊提高了，生存环境才能得以改善。