今天状态不错_2023年4月19日跑步日记

跑步时间：2023年4月19日06:26

跑步地点：马路上

当时气温：十六度左右

污染指数：91（空气质量为良）

跑步距离：3.06公里

跑步时长:  22分59秒

平均配速：7分32秒

平均心率:170次/分钟（数据错误）

平均步频：187步/分钟

平均步幅：71厘米

跑完后手测即时心率:21*6=126次/分

六十秒后心率手测心率:16*6＝96次/分

昨天心率恢复率不好。今天状态不错，跑了三公里，跑完后心率126，六十秒后心率96心率恢复率不错。