正念的觉知

田英瑞 焦点18期  持续分享第1444天（20190913，周五）又是一年中秋节，昨晚就开始进入放松模式。睡得不早，特意取消了闹钟，结果今早到点儿就醒了，我这生物钟也不错，省得睡懒觉，既然醒了，索性起来，悠闲做饭。今早做饭时没有开任何音频，刚开始是没想起来，后来是想起前几天和王敏老师约练时，提到我们俩都熟悉且喜欢的《正念的奇迹》。这几天想起来的时候就实践下，感觉挺好。相信刻意的训练会养成习惯，而好的习惯定会受益终生。临近中午，买了一堆好吃的，和父母团圆，妈也给我们做了一堆好吃的，传统节日，吃文化是主流，爱与亲情都在吃里得到了淋漓尽致的体现，挺好挺好。