2020-06-19陆小白晨间日记

今天是什么日子

起床：5：00

就寝：10：00

天气：多云

心情：不错

纪念日：

叫我起床的不是闹钟是梦想

年度目标及关键点：

1、自媒体原创认证

2、减轻体重五斤

3、做好孩子亲子时间管理

本月重要成果：

1、百家号转正，头条拿原创

2、本职工作顺利进展，策划下个月活动。

3、策划端午节小组活动

4、陪伴孩子亲子时间管理

5、陪伴家人交流和互动，给他们做周末午餐

今日三只青蛙/番茄钟

1、高强度运动半小时以上

2、陪伴孩子亲子时间管理

3、一篇原创

健康与饮食

今日步数：12000步

今日锻炼：运动半小时以上

今日饮食：多喝水过五不食

好习惯打卡

1、早睡早起5/7

2、积极运动5/7

3、坚持阅读5/7

4、坚持写作5/7

反思：因为相信，所以看见。

2020.6.19陆小白早起反思

最近我一直在和身体谈恋爱，通过运动和早晚香薰按摩，早晚脸部护理，感觉更爱自己了。

每天的睡眠时间虽然平均也就七个多小时，但是深度睡眠比例比较高，最好水平是深度睡眠达到三个半小时，平均也有两个半小时。只有当我们足够爱自己，才会更加有能力爱别人。