静坐中感受

#记录生活#冥想篇

230917

日更Day96/100

今日的冥想色彩是灰色的

思绪不停地在脑海中飞过

越是听着净化心灵的梵音

思绪上的杂念就会越清晰

深呼吸用腹式呼吸法调整

感受到已经鼻塞的鼻腔里

能量一点9点流动到全身去

感受到右眼皮下出现微痒

感受到心跳声是在加快的

感受到腹部的变化有节奏

专注在身体的每个变化上

思绪就像一位淘气的孩子

不停在你旁边左右地蹦跳

身体的语言：

在今早的静坐中，今日的身体语言，就属我有些未好的呼吸道了，在深呼吸中，感受到鼻塞的难受感，感受到胸腔处依旧有点小痛。多次循环着腹式呼吸，全身都有在慢慢地放松。

情绪：

就静静地在感受，思绪有些多时，情绪会有点不好的感觉。

大脑(想法）：

这灰色般的思绪，是我的最近内心的各种杂念，慢慢发现，都只想去做更好一些。这几晚睡觉都不踏实，深夜里多次咳嗽，吃了药，还需些时间才好。

每日进步一点点，坚持总会带来大改变。