《高倍速阅读法》-风靡全球的影像阅读法，毫不费力，看完一本书

DAY2，第二本书《高倍速阅读法》-将阅读效率提升10倍的全新学习方法

​按照第二天作业的要求，输出整理如下：

（一）读书摘要

这是一本阐述影像阅读的诞生、影像阅读的步骤（包括准备、预习、影像翻阅、复习、激活五步）以及应用的书籍。

（二）思维导图

重新看画了一幅有史以来最长的思维导图。。

（三）思考题

1、通过这本书的阅读，你获取了哪些新知？请举例说明。  

​这本书看了挺多次了，之前看这本书的时候，大部分的时间精力都在关注什么是影像阅读以及影像阅读法的具体步骤。这次阅读呢，猛然的关注点集中在了影像阅读在主题阅读法上的应用，也是因为最近准备打磨主题阅读的相关课程。

新知：运用影像阅读可以进行同主题的阅读，具体阅读步骤如下：

第一步：设定目的。

同主题阅读的第一步就是设定目的，而且目的一定要对自己十分有价值，非常具体且明确。比如，为了做到经济独立，学习如何节约金钱和进行明智的投资。

第二步：列一个数目清单。

列出你所想要阅读的所有书籍的清单，预习这些清单上的所有书籍，确认他们是否符合你的阅读目发。针对那些你特别想要深入了解的主题，收集多本观点不同，不同作者写的书籍。

第三步：在激活的前一天，用影像翻阅看完所有的书。

为了整理、消化新吸收的知识，大脑需要进行生产性的休息。因此影像翻阅最好在激活的前一天进行。在休息期，你的大脑会自发的将你通过影像翻阅获取的内容进行整理分类，帮你找出不同的应对方法。你会发现你处理意见的能力变得迅速且有效。

第四步：画出同主题的思维导图。

将内容绘制成一张整体的同主题思维导图。中心图为你的阅读目的，主干为与阅读目的相关的文章或者书籍。注意：你的目的是最为重要的指标，如果有些内容和你的阅读目的并无挂你，那么无论多么精彩，对你来说都不重要，可以略过。

第五步：找出相关内容。

对每一本书都进行“超阅读+摘读”，找出那些与你阅读目的想关联的部分。请你务必记住，必须优先考虑你的目的，而不是作者的意图。当你找到一个与阅读目的相关联的内容，都请画在自己同主题的思维导图上，这个阶段，不要读的太细致，大概浏览即可，简单的用摘读找出和阅读目的相关的部分就好。这时候，原本负责的问题逐渐被理清，你的阅读目的也会变的越来越清晰。

把这个过程当做自己和作者在进行一场讨论。想象你和作者们同时坐在圆桌旁，然后向他们提问，并且进行探讨，通过这一步骤，加深自己目的理解。

​第六步：用自己的语言总结归纳。

再一次查看同主题阅读法，然后根据主题，尽量用普通的非专业术语客观的表达自己的意见。通过这一步骤，你将清晰的知道各本书及各位作者的相同点和不同点，有利于你形成自己的意见和见解。

第七步：发现相同点和不同点。

一边看同主题导图与书本，一遍努力寻找不同作者见解之中的相同点和不同点。在这个阶段，你大概已经发现不同的作者表达了相同的见解，这就是核心主题所在，请马上把它记录下来。

第八步：总结论点。

当几位作者持有不同见解时，这些不同的观点就形成了问题的论点。通过了解不同意见，你可以掌握这个问题的多个方面。在此呢，就这个论点，对不同作者的意见进行“超阅读+摘读”。这个过程，把自己当成一个记者，正在对作者采访，在一本书中找到答案之后，请马上阅读下一本。

第九步：形成自己的意见。

找出论点，归纳整理不同意见之后，你需逐步形成自己的见解。首先要从多个角度出发，用中立的立场去看待每一种意见。避免有先入为主的观念，要客观的进行分析。

第十步：确立自己的观点并形成自己的报告。

关于某个主题，一旦自己的立场已经明确，请根据书中的具体信息来验证自己的观点。为了突出，明确这个主题，你需要先整理关键论点。在你佐证自己的关键论点时，尽可能详细、具体的描述。

补充：同主题阅读法的时间应如何设置：

简单的预习，影像翻阅以及复习三者加起来，每本书10-15分钟；全部书完成之后，进行2次45分钟的激活。当你同主题阅读3-5本书之后，你会发现一些你想要更深入阅读的主题，如果你有兴趣，可以继续用激活的技巧，进一细致阅读。根据不同的阅读难度，快的话只需要20分钟，慢的话需要4个小时就能完成同主题阅读。

感想：

每一次阅读，获取的新知是不一样的。影像阅读主题法系统的罗列了具体的步骤，但是个人感觉偏理论性，实操起来有一定的难度，很多人初看的时候会觉得步骤过多，实操性弱。后期在同主题阅读的时候，应该加上一些具体和详实的案例，从而降低方法的难度，提升方法的实操性。

2、你认为什么是影像阅读，影像阅读的具体步骤是什么？

（1）什么是影像阅读法？

影像阅读法的全名是“影响阅读•全脑思维系统”，是一种活用大脑整体机能将学习分为准备、预习、影像翻阅、复习、激活五个步骤完成的阅读体系。

（2）影像阅读•全脑思维系统具体步骤是什么？

影像阅读•全脑思维系统分五步骤：准备、预习、影像翻阅、复习、激活。

第一步：准备

准备工作由两个要素构成：明确目的，进入集中学习模式

1、明确目的：

读完本书后，你期待最后有什么样的成效？

这本书对自己究竟有多重要？

这本书需要理解到什么程度？

你想花多少时间来达成既定目标？

2、进入集中学习模式：

通过使用“橘子集中法”使自己集中注意力，并进入理想的阅读状态。

操作方法如下：

想象你的手上有一个橘子，你要感觉到它的重量、颜色、触感和气味。想象你抛起它，用另一只手接住，然后再丢回原来那只手，就像玩丢沙包一样，让它在两手之间来来去去。

接着用你写字的手，把橘子拿到距离后脑勺上方约15至20厘米的地方。用手轻解那一带的空间。接着把手放下，放松肩膀，想象橘子还留在那里。那是个有魔力的橘子，它会停留在搁置的地方。

慢慢闭上眼睛，和后脑勺上方的橘子取得均衡。这时你要感觉到身体和精神状态的变化。你在放松的同时，精神也会非常地集中。你要感觉到虽然闭着眼睛，视线也能不断地扩展。

保持精神集中的放松状态，然后睁开眼睛，开始进行阅读。

第二步：预习

“预习”有3个阶段：

1、了解概况

迅速的浏览以目录为主的文章整体内容，把握文章结构。

2、评价是否符合阅读目的

以预习中获得的信息为基础，确认本书是否符合你的阅读目的。。

3、决定是否阅读

如果符合阅读目的，那么久继续读下去，如果不符合就放弃，不读没有价值的书籍。

第三步：影像翻阅

影像翻阅有6个步骤：

1、准备工作

确认影像翻阅的目的，同时集中注意力，身心放松。

2、进入快速学习模式

利用深呼吸法，消除自身的所有的紧张和杂念，保持完全放松的状态。进入“快速学习模式”，此时将与大脑更高效的信息处理功能建立连接。处在这个高度整合的状态总，我们更容易讲信息存入长期记忆的数据库。并且身心同时进入这种状态后，大脑会积极地回应你正面、乐观的想法。

3、开始时的自我肯定

积极向上的心态能够帮助你学习技术，达成目标。因此告诉自己保持积极的心态——进行自我肯定，能够让大脑更容易吸收影像翻阅过的文章内容。

4、进入摄像焦点状态

摄像焦点并不是让眼睛聚焦在每个字句上，而是放宽视野，一次观看整个页面。在这个焦点状态观看页面，能将摄入的视觉信息直接输送到大脑的潜意识领域。这里有两个方法帮你进入摄像焦点的状态：

香肠效应法：

悬页法：

5、保持稳定的状态，有节奏地翻页

两个在影像翻阅过程中保持稳定的窍门：

第一个是保持一定的速度深呼吸；

第二个是配合翻页的节奏，在心里反复默念一些简单的词语。如：放松、保持速度等。

6、结束时的自我肯定

进行自我肯定，明确地给大脑下指令，让大脑整理获得的信息，以备日后活用。比如我已经知道了这本书的信息，这些信息我将全部交给我的身体和心灵去处理。在我需要的时候为我所用。

第四步：复习

复习有三个步骤。

1、调查

明确封面和封底的语句，索引，文章的第一段和最后一段，黑体字、大标题及小标题，专栏，数字，摘要等信息。调查的目的是能让你更容易判断是否符合你的阅读目的。

2、寻找触发词

触发词是作者为了强调某一点而多次使用的词语，是这本书的核心关键词，能够正确引导读者理解原文的意思。试着从一本书中寻找20-25个出发次。

3、提问

通过触发词激起好奇心后，对自己想知道的内容提出具体的问题，带着问题意识阅读。

第五步：激活

“激活”分两种：“自然激活”和“有意激活”。

“自然激活”是指你不用主动努力，自然而然就会发生的激活现象。

“有意激活”过程中，将文章本身作为刺激大脑的媒介，再次刺激影像翻阅过程中形成的新的神经网络，将你需要的信息提取到表意识层面上来。

激活有5个步骤：

1、生产性休息

复习结束后，进行10-20分钟，或者是一个晚上的休息。这期间，大脑还在拼命的运转，这些信息会在大脑中慢慢成熟。

2、重审问题

重审复习阶段提出的一些问题。通过提问，增强好奇心，同时帮助你找到最佳方法，指引你达到阅读这边文章的原定目的。

3、“超读+摘读”、“跳读”

超读是阅读时将视野放宽，快速推进阅读，有意识的让失业中收入更多的事物。

摘读是阅读自己感兴趣或者重点的部分，从中得到详细的信息。

超读+摘读”的作用在于理解文章结构，找出主要信息，将文章内容进行重组，概括整篇文章的主要内容，从而不仅加深理解，而且有助于长期记忆。

跳读是迅整浏览文章，眼神迅速并不规则地跳动。在短时间内理解大理内容。

4、绘制思维导图

思维导图不仅能锻炼长期记忆，还能帮助归纳、整理用“超读+摘读”得到的信息。

5、高速阅读

快速读完每章、每节，甚至是从书的开始读到结尾。根据书的复杂程度和重要程度，以及你自己的需要，自由决定阅读的速度，调整快慢。

3、你认为影像阅读与你目前的阅读法相比有哪些优劣势？

影像阅读的方法：最核心的是得益于人类的潜意识，完全相信自己的潜意识。但是在实操的过程中，很多人因对潜意识的认知不足，以及影像阅读方法相对理论性较高，掌握难度较大。而且在整个阅读法中未提及输出，只是简单的输入，内化效果一般。

彩慧三遍阅读法：​简单易操作，一学就会，效果立杆见影。劣势是强调输出，输出的时间相对比较长，但只要经过输出，效果就会立即显现。