8月7日热量表

早餐：面包一片 299卡

午餐：干锅牛蛙 清炒虾仁 蟹粉豆腐 虾饺皇2个   500卡

星冰乐几口 30卡

晚餐： 面拖梭子蟹 300卡

似乎没吃零食

一共1200卡

18-30岁(女性) 一天需要热量

基本热量消耗=[体重*0.062+2.036]*240

如果要减肥 的话：每日基本热量消耗-500（最多） 就是每天的摄入热量

54kg即1292卡，最低792卡

定个目标1200卡