和自己温柔相处（1）

2012年戌月生日

我们觉得感受不好的时候
一般可以做下面这些事：

1.尽可能温柔的对待自己，疼爱自己；
2.遇到一些人去链接，将这些感受化解或者转化；
3.遇到一些地方、环境（比如大自然）去链接，将这些感受转化；
4.做一些事情让身体自然转化……
总之，做得尝试越多、掌握的行之有效的办法越多，转化也越快！

因为啊，
即使我们真的什么都不做，
任何感受或者情绪，
无论喜悲他们都会过去的！
除非啊！
我们害怕自己出不来，
认为那些负面情绪是坏的，
所以试图打击、抑制、压制着抵抗着
不让它们袭来……
那么基本上有一段时间，
恐怕真的会被情绪淹没……

所以，
所谓成长，
我们能够做得其实就是，

如何善待自己、如何在艰难的时候照顾好自己、度过那一个一个的“劫”……

在事情发生的当下
尽可能中立的
不带评判的
不下任何结论的
只是安静的倾听自己的感受
就好像你对面坐了一个人
她一句话都不说
只是温柔地注视着你
听你诉说
然后
对她说出感受（只是感受）就好
因为
这个人
本来
就是你自己的一部分……