感觉累了、感觉不舒服怎么办?
2020-12-09 本文已影响0人
yingyingjilv789
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2020.12.9 周三 多云 16-7度
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今天我的心情还算不错,之前的沉闷已烟消云散了。每个人都有适合自己的解闷方式。如跑步、逛街、购物、睡觉、泡澡之类的,用积极的方式去解决问题,容易出现好的转折点,慢慢会变好的。
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当你感觉累了就休息。你可以选择睡会觉、听音乐、散步。调整一下状态。找几样兴趣:或者是练练书法,或者阅读好的书籍,或者玩玩乐器,或者坚持参加体育锻炼,通过这种方式来转移自己的注意力,并在这些兴趣之中慢慢地找到乐趣,获得成就感与满足感;这样的调整是可以帮助一个人极快地将淤积在内心的心理垃圾出去,至少可以最大限度降低这些累,这些负能量带来的负面影响。
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当你心里不舒服时,你可以尝试以下这几个方法:
1.考虑改变你感觉不适的状态。用积极的想法去接受这种不适感,并想办法去处理。如你觉得灯光不好,那你可以用蜡烛、电子台灯来增加光亮。
2.找到一个舒适的创意空间,以帮助您积极参与 - 不适。例如,如果你周边很吵杂,你可以离开找到一个舒适的空间,在那里你可以定期去打开创意 。 (可以在咖啡馆,图书馆,甚至是汽车的后座...)
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3.清除你的想法。 开始沉思,从三分钟开始,每个阶段最多工作八分钟。做些能让自己内心慢慢平静下来的事情,比如练练毛笔字、作作画、园艺等等,这些事情都可以让自己的内心慢慢变得平和起来。
4.将事情分解成更小的部分。要配合保持定期的时间表。将一件事情细分成若干步骤,从简单入手,一步一步地做。
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