老吾老：远离妊娠水肿，从这三个方面做起，真的很有效，值得一试

很多女性在出现妊娠期水肿的时候都会非常的难受，什么是妊娠期水肿呢，妊娠水肿我们又管它叫做子肿，一般发生于妊娠期至8个月，对于我们孕妇的身体健康是有很大危害的，一般是由妊娠高血压所引起的，而且也有体重增加的情况，我们要想很好的调理妊娠期水肿，我们就必须要做到下这三个方面，下面我们给大家来说一下。

【1】好的心情

女性在怀孕期间要想远离妊娠期水肿，就必须要记得拥有一个好的身形，孕妇在怀孕期间千万不要过分的担心和紧张，应该保持自己的心情舒畅，这样才可以避免加重水肿，而且孕妇在怀孕期间，准爸爸们千万不要给孕妈妈的心情添堵，否则是很容易引起宝宝躁动不安的，而且甚至是会出现假性宫缩的情况，所以孕妇一定要记得拥有一个良好愉悦的心情。

【2】饮食调节

孕妇要想远离妊娠水肿，一定要记得注意饮食调节，我们在饮食上必须要摄入足够的蛋白质蔬菜水果，千万不要吃太多的盐，因为吃太多的盐是很容易引起妊娠高血压升高的，每天三十五克就可以了，如果我们孕妇出现了全身水肿，那么我们在此期间应该设置食盐的收入，还要控制水分的摄入和少吃或者是不吃难消化和容易胀气的时候，因为中医认为认真群众多是因为脾肾虚弱气滞引起的，因此我们必须要多加注意进食具有健脾益肾理气的食物，比如说我们可以吃一些鲤鱼，鸭肉，赤小豆、以及萝卜、山药等。

【3】正确的休息姿势

女性在怀孕期间，在睡姿上我们必须要多加注意，如果不多注意的话，是很容易伤害到宝宝的，偶尔孕妇的水肿现象也会非常的严重，所以孕妇在休息的时候和睡眠的时候可以适当的抬高下肢，这样也可以促进下肢静脉回流，左侧卧位取左侧卧位，睡眠可以减轻增大子宫和对下腔静脉的压迫，增加血液回流，减轻水肿，所以具有水肿情况的女性一定要多加注意。

所以你现在睡眠的时候也需要多加注意，这样才可以避免妊娠水肿的出现也可以很好的缓解，我们要想真的避免妊娠水肿，我们必须要记得保持一个良好的心情，我们没事的时候也可以适当的看一下电视，玩一会手机，这样都可以帮助我们愉悦心情，饮食上调理好之后，我们的宝宝才可以发育健全，这样对于我们的妈妈也是有很大好处的。

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