《愿你拥有被爱照亮的生命》武志红读书笔记

《愿你拥有被爱照亮的生命》武志红读书笔记

心灵成长的六个定律

成为自己

如果我们不是感觉在做自己，那么不管别人的意志看似多么伟大或美好，我们都会感觉很不舒服

我们天然就有一个精神胚胎

一个精神胚胎得到良好发育的孩子，会有极好的感受能力，他充分信任自己的感觉，对任何事物都有自己的判断和理解，最终，他将成为一个极具独立判断能力和丰富创造力的人

（节俭不节俭这样的词汇是不适合用来衡量一个3岁的孩子的）

关系胜于一切

性格决定命运，而性格即人格，所谓人格是一个人的内在关系模式，即“内在的小孩”与“内在的父母的关系”，他在6岁时定型

父母应当记住，他们与孩子的关系，才是压倒性的关键所在，至于他们想对孩子灌输的知识，其实是配角，有时候甚至是反角。

总是经历分分合合的孩子，长大在对人的信任上势必会出现问题

多一只心灵之眼，看清关系的迷雾

内在关系定型后，以后的人生就是不断将内在关系模式投谁到我们外部的人际关系的过程

投射和认同是人际关系中最重要的心理互动机制，是我们的内在关系模式相互影响的主要途径。

你有投射的自由，我有不认同的自由

幸与不幸，是你主动实现的

我先弄疼自己，就是为了告诉自己，我知道别人的爱是不可靠的，抛弃早晚会到来

许多成年人人生悲剧的根本原因，并不在别人身上，而在你自己的心中——丈夫应该永远都有比较重大的问题，这样他才能将自己的关系模式完美的投射到他与丈夫的外在关系上

拖累症

一个人势必会从受挫中成长，如果他能做到这一点，那么他的个人能力就能得以发展，由此，假若我们替这个人背负他的痛苦，帮他化解一切难题，那么，这个人就无法成长

任何人，只有自己愿意努力去改变时，性格的改变才有可能。假如一个人不愿意去主动改变，那么任何人想改变他的努力恐怕只有失败，没有成功的可能性

答案在你心中

案例：三任丈夫打她，离婚

将“黑匣子”的内容被自我察觉的光給照亮，那些以前控制着你的一些非理性的东西就可以消失了

去聆听自己的感觉——比如说坐在电脑前迫不及待想要打开电脑，试着不去打开电脑，顺着产生的情绪往下想，看看最后能得到什么，一旦找到这种答案，对于电脑的执着就可以放下了

案例：看运动员撞的头破血流，被誉为冷血

评：懂的心理学可以去更好的了解人性，更好的去包容人性，她有他的性格特征，家庭背景，社会环境都有很大的作用，心胸打开很多。

人生的四个重要关系

自己与自己的关系，即孤独

自己与自己最值得珍惜的人的关系，即亲密关系

自己与社会的关系

自己与世界的关系

总结：

武志红做的这些心理咨询以及研究，对我启示颇大，其中最有代表性的就是认同和投射，小时候的我不善于拒绝，也是因为我没有一颗跳出自己来看待事物的眼睛，别人把他的内心小孩或者内心父母投射到我身上，我不懂去拒绝，所以有时候常常会出问题

紧接着就要提到关系了，我觉得我内心的小孩和内心的父母之间的关系并不自洽，还是容易经常有冲突，所以这样能够从我的人际关系中看出来

这里就更让我坚信了一点，性格是真的决定命运的，由你的内在关系决定的

你的内在关系确实就是你外在关系的投射和反映所以想要改变外在关系，向外求去改变别人，要求别人去改变是没有用的，要去改变你自己

由此真正去改变你的性格，改变你的命运

《愿你拥有被爱照亮的生命》武志红读书笔记