90%的人每天会做的浪费时间行为，你是例外吗？

每当我们忙到四脚朝天的时候，总会感慨，时间为什么这么紧巴巴。

但是如果你认真想想，就能发现一天24小时中，其实有许多时间是被浪费了。

如果你不确定你是否也在无意中浪费过时间，那看看这10种浪费时间的行为，是否也同样发生在你身上？

01

    睡前/睁眼就开始看手机

大部分人睡前或者起床睁眼，习惯先看一下手机，本来打算只看一眼，往往会浪费半个小时，但这样不仅让大脑过度刺激，还会让你变得难以入眠或者提前醒来。

解决方案：

睡觉时，可以把手机放在手够不到的地方，或者干脆在床头放个闹钟。刷手机浪费的不只是时间，还有宝贵的精力。

02

   浪费时间在不切实际的幻想上

有句话说:“晚上想想千条路，早上醒来走原路”。

人们总是喜欢幻想，但过度沉浸其中会导致浪费时间和精力，如果不提升执行力，一切都只是空想。

解决方案：

想一千次不如直接行动。

把真正想做的事作为目标写成行动清单行动起来。

03

   活在他人的看法里

过度关注他人的看法会导致浪费大量时间和精力，这样做最终只会削弱自己的独立思考能力和判断力，而我们应该强调自身的价值观，建立自信。

解决方案：

杨绛曾说: 外面没有别人，只有自己。每个人都有自己的生活，没有人会一直盯着你，收起思绪来做事比什么都有用。

04

   只埋头做事，不思考

太多人是为了做而做，太少人真正保持思考。多想想为什么做？如何才能做更好？下次怎么更高效？

完成工作只是你的岗位价值，总结经验供他人借鉴是你对公司的利他价值。

无论日常工作还是汇报，改变思维方式，升职加薪不是难事。

解决方案：

要学会每件事情过后复盘。

不足之处，下次避免;做得好的，下次继续。这样才会越来越好。

05

   总想怎么走捷径

走捷径看起来很容易，并且让人感觉很爽快，但请记住，获得成功往往需要付出努力和耐心，不要幻想自己不出什么力气，就能轻而易举成功。

解决方案：

“人生最大的捷径就是脚踏实地。”放下那些歪门邪道，真正地静下心来，脚踏实地地行动，才是最便捷的路。

06

   专注力差

随着信息和娱乐的无处不在，专注力越来越差。本来想查资料，却刷了半天手机;本来想收邮件，却看了半天网页;总是因为一些小事而忘记重要的事。

解决方案：

设定一个明确的任务，规划好时限，在当下的时间里，就只做这个明确的任务。可以善用番茄钟工作法，提高专注力和效率。

07

  在小钱上过于纠结

买东西时，不惜一家家店进行反复比较，不停算折扣，可能花了大把时间只节省了几块钱而言。

在网上购物时，为了凑单，买回来一堆没用的东西。

解决方案：

想买什么就列个清单，看到符合心理预期的价格，立即下单。

对于犹豫要不要买的东西，答案永远是：不买。

08  喜欢无节制的追剧熬夜

睡觉前打开视频追剧，一集接着一集，一看就停不下来，有时甚至熬到后半夜，这样不止浪费大把宝贵时间，还严重影响第二天的状态，让身体和精神总是处于疲惫状态。

解决方案：

制定一个休息的时间，比如10点之前必须睡觉，有规律地休息，才能得到真正的放松。

09

  做事不会分主次

工作时，很多人上午到公司容易先看资讯收拾桌子吃早餐，再慢慢进入工作状态，其实浪费了黄金时间。生活和工作中的事情繁杂复杂，需要我们明确主次，才能更有条理、节省时间。

解决方案：

设定好一天的规划。

把事情按四象限法则梳理好，优先做那些重要不紧急的事情，紧急的事情总会挤着时间做完的。

10

  陷入无意义的争执

与人产生分歧时，很执着于让别人认可自己，浪费大把时间去争执去讨论。到头来自己的情绪糟糕透了，还浪费了许多时间。

解决方案：

放下那份没必要的执着吧，做好自己的事情，成为更好的自己，比任何事情都重要。

如果你要避免以上这些浪费时间的行为，可以按照后附的解决方案进行操作。

另外也需要从每天的生活和工作精细起来。只有懂得珍惜每一秒的时间，才能找到更多精力和时间，在生活和工作中获得更多的回报和幸福。