让习惯融入你的生命系统
有一个朋友,我们一起参加了多个线上训练营的活动,每次她都能完美地完成,而且还会一直持续,好像所谓的“结业仪式”跟她没什么关系。
而我总希望在持续做一件事时,有那么一个节点在那里,到了以后,可以歇一歇。有时候一歇就直接歇过头了,再也没爬起来。而她好像没有这个概念,持续地做着。这里没再用“坚持着”,是因为坚持似乎存在一种挑战,要做到自己本不容易做到的事。而她的“坚持”差不多跟吃饭一样平常,即可以说,已融入她的生命系统。很多时候我们做不到,会觉得别人很牛掰、大神,而对于他们只是在做着日常习惯的事。我曾经对她说,你太牛了,能坚持这么久。她总是平静地回答:没什么,只是习惯了。
她说,大部分人不能完成目标也许仅仅只是因为知行不能合一而已。习惯的养成是一朝一夕循序渐进的,当自我形成了一套完整的系统,往往外在的处境都很难打破自己的生活规律。当你从中尝到了甜头,也就自然而然地会改变了。当我们慢慢明白自己的生命系统中真正缺少什么,如何去弥补,做起来,也许会顺畅很多。身边这样的例子多了,会让你爱上生活,他们让你看到希望和美好,我们本可以创造属于自己的传奇,不是要轰轰烈烈,而是扎扎实实。
在高效能训练营期间,谈到习惯的问题,我说,我在培养早起阅读和晚间英文朗读,算是同时培养两个习惯吗?老师回复:这算是培养两个习惯了,自我管理的方法,只是方法,还有另外一个很重要的角度是内心的感受。就像开车一样,有些人开到40码,已经觉得快要失控了,但有些人开到100码还觉得Hold住。还是多听听内心的声音,它会告诉你很多问题的答案。去培养当下最想要的习惯,不仅能让我们更聚焦当下的目标,也能更加容易达成,还可以不断精进。然而,我们想要的总是太多,需要问问自己,这样的节奏自己是否能hold呢?一件事对自制力和意志力的消耗有多大?听从内心的声音,找到当下真正需要和自己生命系统所认可的事,如果内心对事情本身并不认可,那坚持不会长久,即不会形成真正的习惯。
一件事能让自己一直持续下去,那它一定是融入了你的生命系统。认识一个线上的朋友,他每年的时间读书、跑步或学习都会精确到分钟,简直是现实版的奇特的一生,外人看来难以想象,而对于他,一套完整的系统早已融入他的生命,它们本是一体了吧。
每个人都在培养着各自觉得重要的或想要的习惯,而这个习惯能跟随你多久,会爆发多大的力量,就看它是否真的会融入到你的生命中,我是这样认为的。