不要让自我矛盾外溢

昨晚，放学回家，跟往常一样，儿子先会打一会网游，玩一会手机。我这个时候就去准备晚餐。

吃完后，儿子说今晚作业不多，想再多玩一会。我也没有反对。我一边吃饭，也一边刷着视频。不知不觉，已经八点多了。

我立马变得焦虑起来。六点到家，儿子已经看了两个小时的手机了，我开始担心他的眼睛，担心他的学习。然后，就催着他赶紧去写作业。

我虽然意识上尽量克制自己的焦虑，但是我的言语和表情却透露出了我内心的焦虑，而且被儿子敏感地捕捉到了。儿子也立马不开心，孩子就是不愿意被催，说：“好好好，我去写还不行吗？”

儿子去写作业了。我冷静下来，觉察自己刚才的情绪。我看到儿子玩了两个小时了，已经快八点半，还没有写作业，我焦虑了。那想一下，那这段时间我在干嘛呢，我也在看视频啊，我开始是看到儿子在玩游戏，忍不住也刷起了视频，结果我自己也忘了时间。我看到时间晚了，其实是内心有些自责的，是有些接受不了自己在浪费时间，然后，又看到儿子一直在玩手机，进一步加剧了我的内在矛盾。这个矛盾让我很痛苦，我想推卸责任，责怪儿子不够自律。所以，就有了后面对儿子的催促。

但是，进一步想想，我指责儿子不够自律，那我自己做到自律了吗？我作为孩子的父母，孩子的监护人，做到提醒孩子放下手机的义务了吗？就像之前我一般在7点半左右会提醒孩子，一般孩子也会再玩十分钟就乖乖地去写作业，今天也没有去提前提醒。

又一次后知后觉，等孩子写完作业，跟孩子好好聊了聊，道了个歉，心情又都变好了。自从学了原生家庭，了解到童年创伤对一个人的影响后，我养成了觉察自己情绪的习惯。还有父母做错了，一定要及时地跟孩子道歉，不要以为孩子不会记恨自己的亲妈，孩子很快就忘记了。但是，事情可能被忘记了，情绪不会忘记，会被压抑到孩子的潜意识中。在成年后，遇到类似的事情时，那种不好的情绪体验会无意识地跳出来。所以，有了创伤一定要及时处理和化解。也不要以为时间会帮你解决问题，问题不去处理，会永远在那里，不会自然消除的。