学会与自己的身体友好相处

      最近这段时间异常忙碌，健身房都是挤时间过去，哪怕只是在跑步机上走半个小时我也要去，为的是保持健身的状态，一旦松懈，再想拾起来着实不易，曾经对健身有很多的误解，比如说健身完不能吃任何东西、运动出汗越多越好、运动时间越长越有效等知识，健身完做拉伸尤其是拉伸腿的时候，总觉得有酸痛感觉才算有效等，这样的认知误区还有很多，导致在健身中走了很多弯路而浑然不觉。

     今天下了一天的雨，下班以后考虑要不要去健身房，吃饭时我心里在问自己一个问题：如果我选择不去健身房，真实原因是因为身体确实乏了，不想动弹了，还是因为下雨给自己找借口。我的答案是不想去健身房纯属偷懒。那还愣着干什么呢，吃完晚饭，溜达一圈就去锻炼去吧。在我的观念中，健身是为了让身体更健康、让自己有一个更好的精神状态，而不是为了一个执念。 

       比如你这一天已经非常非常累了，可以说到极限了，身体都吃不消了，你还会选择去健身房吗？我知道有的朋友会，但我不会。如果是我的话，我要做的就是回家好好休息，这个时候身体已经给你信号了，拖着疲惫不堪的身体再去健身，那我就想不明白了，这样做有益身体健康吗？健身的目的到底是什么呢？当然有的朋友会反驳我这个观点。

       今天上了一节普拉提，主要是练的腹部和腿部核心肌肉群，很虐、很累，但是练完很舒服，在课程开始时有一个动作是把两条腿的膝盖放在一条水平线上，用腹部的力量带动上半身正向前方，我做的时候虽然一直再用腹部力量带动，但是明显感觉不对劲。老师看到了问我，你觉得这样做舒服吗？别扭吗？我知道我做错了，在他的指导下，我调整了动作，直到做对的那一刻，明显感觉到身体是不别扭的，虽然累，但是是那种舒服的累，按照老师的要求练完，真是神清气爽。全身都伸展放松了一遍。

       在上健身课时，老师不止一次说过，当明显感觉自己不舒服的时候一定不要硬练习，适合而止，要学会和自己的身体对话，与它友好相处，这样做才能在锻炼的时候取得好的成果。