很多饮料看着很健康，但这5类，最好少给孩子喝！

随着生活水平的提高，孩子们的喝饮料的习惯也越来越普遍，很多家长也会在孩子的生活中增加这些饮料。我们并不是不能让孩子喝饮料，而是在让孩子喝饮料时，我们需要特别注意，因为有些饮料会对孩子的身体健康造成影响。

1、碳酸饮料

碳酸饮料是影响孩子健康的大罪魁。它含有大量化学添加物、柠檬酸、二氧化碳、咖啡因、香料等，其中咖啡因是它的兴奋物质，其具有兴奋作用，会影响孩子的记忆力。如此大量添加的糖分不仅会引起血糖波动，对孩子的健康极为不利，而且还会影响孩子牙齿的发育，并且长期饮用还会导致牙齿蛀牙。此外，碳酸中的二氧化碳对孩子肠胃道产生很大的影响，影响孩子对食物的吸收和消化。过度饮用碳酸饮料还会导致嘌呤代谢紊乱和尿酸增高，严重的话会影响内脏的部分功能。

2、功能饮料

很多父母在孩子需要提神醒脑时，会给孩子喝功能饮料。功能饮料中含有牛磺酸和咖啡因，这些成分是提高人们的注意力和反应力的主要有效成分。但是，这些功能饮料并不适合孩子。因为孩子的身体机能与成人截然不同。功能饮料中取代乳制品中钙质所需的牛磺酸对孩子的身体并没有多大益处。此外，咖啡因也会影响孩子的心脏健康，引起心跳过快、呼吸急促和失眠等问题。

3、果汁

虽然果汁是从水果中榨取的，并且含有一定的维生素和矿物质，但是，它却存在许多问题。很多果汁在被加工时，纤维素遭到了破坏，即便孩子喝到了果汁，却也因为孩子摄入的纤维素过少，甚至会出现便秘的情况。外面买的果汁，很多都添加了东西，比如糖、甜味剂等。倘若用这样的果汁替代水果，长久下去，会导致孩子营养不良，影响孩子的正常发育。

4、乳酸菌饮料

很多父母用乳酸菌饮料代替牛奶，当作孩子早餐的一部分，总以为对孩子的肠胃好。但实际上，经常给孩子喝这类饮品，不但没有好处。严重的时候，还会影响孩子的智力发育。因为这些含有奶的饮品中，奶中最有价值的乳糖含量少之又少，很多商家为了让孩子喜欢，会在里面添加香精、甜味剂、果味剂等。这些不仅营养价值不高，喝多了还会导致孩子的糖摄入过高。

5、奶茶

如今有很多网红奶茶，令孩子爱不释手，但事实上，奶茶远比我们想象中危害大。珍珠奶茶中含有珍珠、奶精、添加剂、咖啡因、能量、糖等，它们不是超标，就是对身体有伤害。孩子饮用这些奶茶碳水化合物的含量也非常高，一杯奶茶的热量甚至等于一份中餐的热量。除了这些，奶茶中的奶精、添加剂也是对孩子身体有害的。

在日常生活中，我们需要注意给孩子喝的饮料的类型。虽然孩子们喜欢饮料，但是我们不应该让孩子的健康受到影响。

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