两个黄金公式-让孩子正确表达情感

  杨素芳 坚持分享2328天 2024-08-27

  情绪没有好坏，只是在不同场合是有区别的。孩子有情绪是非常正常的，要接纳孩子的情绪-识别情绪-表达情绪-渲泄情绪-情绪管理。我们不希望孩子有情绪，就剥夺了孩子体验情绪的过程。每个人都有情绪的自由。

    两个黄金公式：

当孩子有情绪时你可以这样说：  1、你现在感觉…..，是因为…….，你希望……。

  当孩子情绪平抚后，可以教给孩子说：我现在感觉……，因为…….，我希望我的目标是……。也可以用这个句子表达自己的情绪，经常说给孩子听，孩子慢慢就学会了情绪表达。

  常见 释放情绪的方式有：

    1、把情绪转化为“声”能。在没人的野外、山上、屋内、K T V歇斯底里地喊大声岀来。2、把情绪转化为“动能”。让孩子学会一项运动技能，在运动中发泄情绪。3、对特别内向的孩子，要想法设法让孩子把情绪释放出来。如打抱枕、大哭一场、画面等，千万不要压制情绪。情绪不释放就有内伤，如一紧张就会肚子疼拉肚子、尿尿、胸口发闷、做恶梦惊醒…..。

    任何情绪的发泄原则：不伤人、不伤己。

    上述两个“黄金公式”不是万能的，处理好亲子关系是基础。没有良好的亲子关系，一切都是无从说起。当孩子学会了表达情绪，就会看到自己和他人的需求，就会理能、同理、包容他人，就会心中有他人，就会换来位思考了。父母对孩子的情绪千万不要评判，要好奇，去了解孩子，发现孩子的亮点，去肯定。

  一个人终其一生都在寻找两个东西：价值感（被肯定）、归属感（被爱）。