2021年第2周（1.4-1.10）

这一周，我过得非常充实。接近农历年底，工作量很大。大女儿期末的作业和活动也很多。然而再忙的日子里，也先要完成周检视，回顾过去，展望未来，保持乐观。

【90天三个目标践行情况】

1.每天写晨间日记

这周每天都在写晨间日记，然而有六天写了计划和简单的回顾，没有和自己进行深度的对话。我仿佛进入倦怠期，把晨间日记的优先级降低了。我需要好好回顾自己当初为什么订下这个目标，不能打着完成比完美的借口。下周再修改晨间日记模板，加入三时书内容，调好闹钟，随时对自己保持一份觉察。

2.每天高质量亲子陪伴

平时，我每天回家后都会好好陪两个女儿。

周末大部分时间陪伴悠悠。陪她看电影，陪她去试芭蕾课，陪她去表演汇报，陪她和朋友玩耍。

陪依依做了三次早教，她很开心，我也放弃了详细记录，只是在玩的过程中，全心全意投入陪伴她。

育儿路上，我总是不断认错、反思、改进，我相信，一定会越来越好。

3.每周阅读七个番茄钟

这周我报名了读书会的分享，本来还是想报名朗读，但是当我看到名单时，朗读已经被接龙完了，那我就报名分享吧。感恩自己跨出这一步，得到了波波老师的嘉许，还要更加努力。

本周忙忙碌碌，除了阅读《业力管理》，没有再读其他书，随着读书会，我对这本书的理解也越来越深刻。感恩玮玮、无限妈妈、颖春姐的鼓励。感恩读书会所有人的陪伴。

【八大关注】

一、健康

1.睡眠

这周忘记及时截屏手表本周数据，只有每天的单独数据。我记在本子上，回顾这一周，因为在生理期，睡眠时长增加，没有刻意早起。

早起：周一到周四都在六点左右，周五开始恢复到五点左右。

早睡：周五睡得特别早，八点过就上床了。其余六天在23:00前已经熟睡，周四睡得最晚，23:14。

午休：尽量午休，通过上周周检视后，立马做出了改进，休息是为了更好的前进。

2.冥想

每天都有冥想，基本在中午午休前和晚上睡前冥想，只有周一晨间冥想了。冥想让我的心理更舒畅了。

3.跑步

这周跑步一次，跑量5.88km。孩子们接近期末，我要求自己早上一定要尽量早到班级。生理期再遇上雾霾天气和温度太低两个原因，下周争取两次。

4.饮食

我很怕冷，期末压力增大，我就很随意地吃，没有刻意注意，有时晚餐会过量。以后要注意。

总的说来，我能把健康放在首位。健康是所有的基础，下周依旧早睡早起，“迈开腿，管住嘴”。

二、家庭

1.亲密关系

我们依旧会每天视频、电话，聊聊近况，关心孩子，情感未减反增。

2.家庭会议

已经停开一个月，只有我在微弱努力。临近期末，悠悠作业特别多，周末更忙，各种兴趣班期末活动。下周继续努力开起来。

3.亲情

这周忙到忘记给公公婆婆打电话，下周补上。

给姐姐分享家庭教育好课。

给家人送樊登读书会的书籍。

写到这里，发现自己这周有些忽略了亲情，下周改进。这就是写周检视的好处的，回顾过去，及时调整。

三、事业

班主任工作：

每天早早到校，督促孩子们认真晨读。我讲笔的故事给孩子们听，我对故事的不太熟悉，小部分男孩子开玩笑影响了效果，争取下周再给孩子们讲一遍。把自己考试的经历讲给孩子们听，听得津津有味，或失败或成功，都希望给他们一些启发。

教学工作：

每天讲、评、练结合。听同事分享她女儿做小助教的经历，帮助别人，成就了自己。多多鼓励这样好的学风。

后勤工作：

本来就繁琐的工作加上我业务不熟，每天基本跑一趟机关，疲惫不堪。这是我的工作，无法改变就接纳，再从自己角度做出调整。

四、财富

记账方面因为晨间日记的懈怠也变得断断续续，下周补上，并改进。

五、成长

1.幸福学院

我的大部分时间泡在这里，收获很大。首先心态变了，面对孩子们的过错，更接纳了，还会更多地从自己角度找原因。行为也在发生改变，耐心值在增加，发火的次数减少。

我秉承“越参与，越收获”的心态申请了做亲子营的副组长。我一定会尽全力做好自己，服务好组员。

2.美貌学习

依旧在进行中，更新了对牙齿的了解，明白了如何去护理牙齿，刷牙更认真了。

每天如此忙碌的工作和生活，还能保持学习状态，得给自己点个赞，继续加油，还要沉浸下去，深入学习。听到只是知道，要努力把知道转化为得到。

六、休闲

和悠悠一起观看《心灵奇旅》，一部轻松愉快的电影，还有深刻的启发意义。观影后，我们两聊了会，增加了彼此的情感。

七、社交

二十多年的闺蜜们一直都在，我们商量周末滑雪，还是因为工作而推迟。在我看来，商量的过程也是给情感增分的机会。平时大家各自忙碌，需要时总是能第一时间出现。

在悠悠表演结束，闺蜜娟过来陪我买衣服，她非常走心为我挑选到适合我、又好看、还保暖的衣服。

加入亲子营，认识一群优秀的伙伴。感恩大家带领我成长。

八、效能

1.专注时间

我看着大片最爱的向日葵，心情大好。下周要更茂盛才行，加油哦！

2.屏幕时间

每周写检视，我才会认真回顾自己使用手机的频率。确实有所增加，但是主要是学习和亲子营事宜，没有再朋友圈瞎逛。利用好工具，让它为我服务，避免被工具利用。

3.工具使用

更新了日历版本，确实更好用了。每天都会看日历和清单，但是清单收集有些懈怠，清空大脑还需要努力。

每周的周检视，是我最大的青蛙。总觉得要完成会很难，用时会很久。其实，真的值得去好好写。感恩超凡二组伙伴们的陪伴和鼓励，是你们给我无穷的力量去回顾过去，计划未来，我总会遇到那个更好的自己。加油！