人就是习惯的产物

“人是习惯的产物”这是瑞士哲学家安里·阿米埃尔的名言。习惯和“无意识地重复”相关联，而人生正是“行为习惯”“思维习惯”“情绪习惯”“环境习惯”这些各个层级的习惯相互作用下的产物。关于这些习惯的深层构造，我在序章中已经介绍过了。

人是由习惯塑造出来的，伟大的成果不是靠暂时的行动得来的，而是从习惯中产生的。

这是古希腊哲学家亚里士多德的名言。我认为这句话表达了行为习惯的本质。我们每个人在商业、体育、科技等领域所取得的成就都是习惯的产物，伟大的成果从坚持不懈的行动中诞生。这是本书第1章“行为习惯”的中心议题。

坚持就是力量。

这是我们平时常说的话，这里的“坚持”主要有两个意思。第一，对特定行动的坚持。比如你可以养成每天读书1小时的习惯，如果你读完一本书大约需要5天时间，那么在1年中你就能读70多本书，在3年中你就能读200多本书。随着阅读习惯的养成，你的知识增加了，视野开阔了，思考能力也得到了锻炼。第二，坚持挑战。新的挑战常常伴随着失败，失败了会被批评，出丑了会让人觉得沮丧，我想谁都有过这样的经历。在你挑战一件事时，面对一系列状况，你能否积极地看待和应对非常重要。我在第2章中聚焦于思维习惯，就是因为我认为坚持不仅是“行动的技术”，而且涉及思维方式。

喜欢才能做得更好。

2019年3月，日本棒球巨星铃木一郎宣布退役，当记者问“你想对小朋友们说些什么”时，他回答：“如果发现有让自己着迷和热衷的事情，就要对其倾注全部的力量，我希望你赶紧去寻找。如果你找到了，你就会想办法推倒横在面前的那堵墙；如果你没有找到，当一堵墙横在你的面前时，你就会气馁。所以我希望你不要考虑利弊，而是要去寻找自己真正喜欢的东西。”这里所说的“喜欢”不仅仅是“快乐”，而是指狂热、着迷、热衷。对于让你产生使命感和热情的事情，即使有些困难你也可以坚持下去。“想坚持下去”“想挑战”这种心情由人的情绪而来，所以我在第3章中重点讲述了情绪习惯。

近朱者赤，近墨者黑。

我们的行为、思维和情绪都会受到同伴的影响。人们在同样的环境中，日复一日，因此我们所处的环境也可以说是一种习惯。环境会对你的行为、思维和情绪产生强烈的影响。反过来讲，你对环境的选择以及你与环境的相处方式也会对你的人生产生一定的影响。我在第4章中讲述了调节自己所处环境的方法。

当你真正理解了上述五句话时，你就可以理解习惯的本质了。