再说一遍，下班回家后不要坐沙发！

再说一遍，下班回家后不要坐沙发！

这几个月不管是看文章还是看综艺节目，总是很好奇别人回家后都做什么，因为我回家后计划总是赶不上变化，效率不高。

之前微博上转发很多的“下班后的两个小时决定你的命运”等鸡汤文，我也看了，也有被打鸡血一段时间。但坐车那么久，又采访码字了一天之后，回家真的很想先坐在沙发上或躺在床上休息一会儿，但一坐下之后真的好难起来。

我理想中的下班后的生活的这样的。

7点之前到家，换上运动服，简单吃上晚餐，刷会儿手机或看个综艺等饭消化，然后运动40分钟左右，再去洗漱，舒服地躺在床上看书或写文章，有困意了就睡觉，完美！

但我现实中的下班生活是这样的。

没有聚餐或见朋友的情况下七点前回家，到家后换上运动服，好舒服好舒服，累了一天，在沙发上刷会儿手机再起来做计划的事情，刷着刷着，咦，怎么已经八点半了？赶紧吃饭吧，吃饭时看点儿综艺解闷吧，吃完了，节目后面会怎么样呢？再看一会儿会儿，就一会儿会儿，咦，怎么九点半了？那我还运不运动了？为了健康还是运动吧，哎呀，运动完都十点多了，赶紧洗漱。天啊，已经十点半了，来不及认真看书了，那看会儿关注的公众号吧。完蛋了，已经十一点多了，又没能早睡，明天又不能早起了！

看似下班后我有运动，有看一些文章，有时候还会洗个衣服什么的，好像也不算很糟，但计划还是没有完成。

前段时间看韩国综艺《我独自生活》，里面有几个人效率特别好，一天可以做好多事情，外面忙完回家还可以做很多事情，都因为 一个小细节。

里面有个只出现一期的饶舌歌手，外表看起来特别叛逆，但居然有整理癖。节目播出那天他有个人演唱会，当天主要以准备演唱会为主，晚上演唱会结束，他没有去庆祝，没有喝酒，一个人回家，居然直接开始整理演唱会穿的衣服，井井有条，然后简单了吃了饭，收拾了下房子就睡了。像演唱会这么需要体力的事情之后都能做到回家不直接躺下，还可以做家务？

还有一个偶像团体的歌手，他真的是绝了，早上在家吃完早餐，准备了外带午餐，白天去上了中文课、英文课、还去见日本朋友预习日文，期间还办了几个琐事，晚上回家后没有坐下来休息一会儿，直接开始折腾电脑，整理自己拍的视频。他出现了好几期，他做过的事情我可能弄混顺序，但他每天真的可以完成好多事啊。甚至有一天他回家后吃完自己做的饭，邀请朋友来家里，等朋友期间练习了吉他，朋友走了以后给中文老师打电话学习中文，真是一时一刻都不浪费。他的日子充实到其他嘉宾都说他是唯一一个他们很羡慕，不觉得悲凉的独自生活的人，

有个偶像女团的女生，也是美食博客达人，白天处理了好多事情回来还做了几道菜，编辑图片，更新博客，收拾房子，做了好多事情。

我发现他们的共同点就是回家后不会坐下，直接开始做想做的事情。

然后呢，我也开始试试回家后不坐下来休息，直接“开工”。

回到家，马上换衣服，卸妆，准备好要吃的晚餐，先去运动，之前每完成一个运动都要先记录再开始第二个，这次我把所有计划的运动项目做完了，边吃饭边记录。吃饭时哪怕看综艺节目，也让自己不要全部看完，吃完了马上收拾，马上洗漱，马上躺床上看书，计划第二天的事情。时间还剩下就洗会儿衣服，擦一下家具，收拾下衣柜。哇，做了好多事情，什么？才十点多？我终于可以早睡了哎！

当然，这种习惯不可能一时半会儿就养成，我可能一个星期内有三四天可以做到这样，其他几天还是会在沙发上休息中让时间流走。

还有一点，下班回家后不仅不要坐沙发，最好没有重要的事情也把手机收起来，不然在沙发上的时间真的会更久，更久，更更久。

不过，知道怎样做可以提高自己的效率，有这个意识也是很好的开始吧。

我现在专门有个笔记本，用来记录看过的综艺节目里学到的东西，我觉得既然花时间看了，不能看过就算了，如果能从中获得点儿灵感或知识更好不过了，我准备以后再写一篇几个给我不少灵感的综艺节目里学到的东西。

（文/Aries-G）