2021 年是我放纵打游戏的一年~
自从 2020 年底魔兽 9.0 开服到现在一年多时间，游戏、小说、短视频充斥着我的生活，这一度让我非常忙碌、在获取即时快感的道路上停不下来。

经历

说说我最极限的工作日一天状态~

• 起床打开手机第一件事把原神的日常奖励和月卡收了，看看微信的魔兽公会群里大家又在讨论些什么。早上匆忙洗漱送娃后，8:40 提前出发去公司（我们是 10:00 上班）
• 在去公司路上听修仙系统无敌小说，到了公司还有半个多小时，赶紧上魔兽怀旧服打个五人本。
• 工作中时不时去看微信里面的魔兽群、找找攻略帖子研究。
• 中午饭点早早去食堂排队，趁机刷刷抖音，抖音非常“贴心”的推送给我各种魔兽、原神相关短视频。
• 趁着中午午休，清一下原神体力、打个魔兽五人本。
• 由于没有午睡，下午显得异常焦躁。翻翻微信群，看看游戏配装，戴上耳机边听小说边工作。
• 回家路上依旧是听小说。
• 晚上忙完家里的事情，上线魔兽在毒蛇与风暴里面各种坐牢。经常玩到一两点。

反思

上面是真实发生在我身上的经历，当时没感觉啥，一心想着如何抓紧时间获得愉悦感，现在看看感觉挺可怕的。整理了一下上面的经历：

多巴胺铁三角

几件事情相互关联，并不断地相互强化，最终不可自拔。它的害处其实特别大：

• 作息不规律，经常熬夜，睡眠不足。
• 从早到晚一直在“忙碌”，休息不够，精神状态差。
• 休息不足，自然工作效率极低。
• 空余时间占满，没有什么学习和思考的时间。
• 闲暇时就焦躁不安，需要找到可以获取多巴胺的东西。
• 变得愈发孤僻，社恐。

所以，那些标榜游戏、娱乐是一种文化，是一种生活方式的。我感觉真是挺害人的。

曾经听过一本书叫《娱乐至死》，感觉特别贴切与我这一年来的经历。这里我想不太贴切的总结下我的观点：

• 短视频、肥皂剧、网络小说、网络游戏、娱乐综艺这些产品，天生就是用来娱乐大众的，而我们一直生活在这种娱乐至死的生活中。
• 我们每天都在接触大量媒体推送和广告行业，我以为自己能够独立思考，但潜移默化中已经败在人工智能算法和营销学之下。不得不承认，它是有种能够左右人们思维和行为的可怕能力。所以虽然广告费通常是天价但商家却依旧为之趋之若鹜。

最后，再次抖音的算法是真的非常厉害了，这段时间我不是弃游准备重新开始学习了嘛，抖音居然在一两天的不适应之后开始给我推送各种读书感悟、认知科普这种短视频。而游戏相关的短视频变得愈发的少了。总之怕了你了，抖音，再见，再也不见！

推荐一些文献

• 《娱乐至死》
• 《童年的消逝》
• 如何评价《娱乐至死》 - 知乎