纳的预科班第二讲

回家

2020年2月23日周日晚七点，张翔老师在特抱抱主播悟纳合二阶段第二讲:概念做成体验，成为自己的收获。预科班第一个七天时间过去了，通过做作业，你的身体有了特殊的感觉，你会用那些词语表达？

一开始老师让大家总结上星期通过做冥想身体的感觉，我最深的感觉是:专注、喜悦，同学们有各种不同的感觉:信心、舒服、头皮发麻、身体轻松、安宁、温暖、不知不觉睡着了、电流通过的感觉、发热的感觉等等。

谢谢您！我爱您！

张老师说:全然的跟自己的身体在一起的时候，会发现身体在跟你互动。当跟自己的身体互动时，潜意识会给你的身体的好多部位发信号，提醒你该做一些决定，也提醒你该做一些行动。所以我们跟外界互动的最大资源就是我们的身体，它会带着我们一步步探索。

整个身体是被我们的潜意识调动和指挥的。好多时候我们潜意识的信息，不能直接马上提到意识层面上来。但是潜意识会跟我们不停地发信号，我们跟身体达成非常紧密的沟通，自然而然对于捕捉潜意识给到的信息，会向好的方向推进和发生。

今天预科班第二讲有新的作业:跟我们的身体说:“谢谢”。

为什么要说谢谢你的身体呢？因为我们的躯壳已经陪伴我们N多年了。在这个过程中，仿佛我们已经把它忽略了。如果能跟自己的身体真诚的道一声谢谢的时候，你会发现:会有眼泪溢出来。

要怎么做呢？你可以把焦点和注意力放在你身体的从上到下的各个部位，对它说:谢谢你，照顾了我很多。谢谢你，我的……（比如头、肩、手、腹部、腿等）。把焦点随时随地的放在一些部位上。特别适合于上个星期，我们从上到下扫描身体时有一些特殊感觉的部位。感觉比较强烈的，不论什么，可以把焦点和关注点放在那里，然后把真诚的谢谢表达给它。

“谢谢你，我的……（某部位的名字）。一直以来你照顾了我很多。（把它是怎么照顾你的，如何给你支持的，一一列举出来，对它说话:谢谢你我的……，一直以来给我所有的照顾，把它给你提供支持的一件又一件，一个又一个的证据表达出来）可我却忽略了你。对不起，请原谅。我向你承诺，从现在开始我要好好的去关注你，好好的留意你给我提供的信息。请你相信我，我会常常与你交流。”

先跟身体建立链接。当你从头到尾找两三个部位，让自己跟身体做了沟通交流之后，你能感受到跟身体非常完整的在一起了，接下来可以往深处做一些事情，继续告诉你的身体:“我的身体啊，我现在特别想跟我的父母说一些话。我特别想跟我的爸爸（或妈妈）说几句话。请你支持我好吗？”

你要告诉身体，它支持你带给你的好处是什么？你要列举出来。你要告诉身体说:“当我在爸爸（或妈妈）面前能够做一些表达的时候，我跟他（她）的关系会越来越好，也能让我更加快乐和喜悦的在这个世上。同时更能让我的爸爸（或妈妈）活的幸福和快乐。”

把这些好处和价值都告诉了你的身体之后，你会发现你的身体会有反应:“行了，可以，可以，快开始吧！”当你有这种感觉的时候，就可以开始了。

为什么要把这些好处跟你的身体说呢？因为推动一个人向前做与不做，说与不说的动力是好处。所以推动身体跟你配合也一样，把那个好处告诉它，它一定会全力以赴的配合你。

此时再一次向身体献上感谢:“谢谢你，我的身体。谢谢你！谢谢你！”

首先要做的是:闭上眼睛，将爸爸（或妈妈）请到自己面前来（在心理学上叫空椅子疗法）。想象他（她）坐在一把椅子上（如果场景允许，可以在自己面前放一张椅子）。不论是彩色的还是黑白的，还是感觉像底版一样，爸爸（妈妈）的影子在。看的清楚不清楚都可以，不管是彩色或黑白的，只是感觉在就可以。

接下来留意对方的眼睛，与你视水平线的位置:是平视的，还是在你的视水平线以上或以下。留意:父母应该在你的视水平线以上。如果父母在你的视水平线以下或平视，你想象你的椅子是可以调低的，往低处调。假如做不到，那就想象父母的椅子是可以升高的，往高处调。什么时候做到，什么时候再进行下一步。

当调好位置后，留意父（母）看你的表情、眼神。如果他（她）不看你，那你就试着挪动自己的椅子，尽可能的让父（母）很容易看到你。如果还是不看你，也没关系。总之让他们能够更好的看到你就可以。

如果父（母）在看自己了，就可以走下一步了。

现在开始做:跟父（母）最想说的话。记住:因是自己跟父母想说的话，没有别人，所以你把自己最想说的话说出来。说多长时间自己决定。总之，把自己最想说的，也许是你一直想说没机会说，或者想说不敢说，或者不好意思说的，都可以说，把特别想说的全部都说出来在这里没有孝与不孝，突破世俗对我们的评价，把你心里真正想说的表达出来。

在表达时，你什么时候觉得可以抽离出来了，留意他（她）表情的变化。当收集到一些细微变化的时候，就记录下来。这个表情的细微变化是因此做作业最大的收获。

这个星期是每天收集你内视里的爸爸（妈妈）微表情的变化。七天打算做几次呢？

为什么要做这个作业呢？

因为整个悟纳合聚成爱修炼之路，到了成和爱，发现这个作业做的认真、用时多、到位的，在走到成（金钱智慧）与爱（健康智慧）时，跟钱与健康的关系就会近很多。如果只是做了，没有做够量，没做到最满意的效果，到了成和爱还得要自己补课。我们每个人来到世上第一份关系就是与父母的关系。

感恩张翔老师精心细致的讲课，谢谢您！我爱您！

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