day154

01 焦虑&自我调节

今晚心情不好，十分焦虑、压力，因为事情太多了，感觉做不完呀。我意识到自己状态不好，不再强迫自己硬要进入学习状态，而是下楼骑电动车在校园里兜风。

期间，找到了焦虑的深层原因。表面是事情多，其实是自己的“追求完美”和“过度关注自己在意别人考看法”造成的。

我想把每件事都做好，当看到群里其他老铁工作做得非常好时，我不自觉地把这个标准放到了自己身上，希望自己做得更好，得到认可，然而时间不够用，我就开始焦虑了。说白了，是过度关注自己了，关注自己做的好不好，别人觉得好不好。

当我看到原因时，我的焦虑开始缓解了。一方面劝解自己，先完成、提前做，再追求其他；另一方面，想办法去一件一件做完，固定时间点，加上约束时间长。

02 惊喜、突破

今晚小白君约我语音聊天，两个没讲过几句话的网友就这样在第一次通话中像老朋友一样叫了近50分钟，不可思议！

从上学、工作、入群，到遇到的困难、看的书、自己的改变等等，我们聊了很多，总能找到话聊。

她跟我分享了自己如何突破第一次与老铁语音聊天、第一次跟不熟悉的老铁吃饭、从内心敏感到现在的开放心态、从之前的潜水到现在的牛人营管理组……我发现我们距离又近了一步，原来我们每个人其实最深处都是很相似的，大家都这样共同经历过。

她夸我的进步、我的坚持、我的自省，让我发现原来这是我在别人眼中不一样的地方。

我们互相问对方的情况，又跟对方聊着自己，这种感觉很棒！