走路减重方法

坚持每周 5天，每天 1次，每次在 45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去10磅体重。若在 45分钟内走 6. 5 公里，则体重下降得更快。

4月7日60分钟5公里

4月8日30分钟2.5公里

4月9日30分钟3公里。