《祎丫语录》之：把负面情绪当朋友。

今天下午12355进校园心理健康辅导，老师给孩子讲，当遇到情绪怎么调节？可以深呼吸，喝水，画画，唱歌等各种方式来疏解情绪。

闺女说：“老师讲的方法只是方法，这次用这样的方式，下次再用那样的方式，就像走一条路，这条路上有老虎，我用一种方式躲过了，那下次呢？不可能每次都躲着吧？万一躲不过怎么办呢？”

我：“那怎么办呢？”

女儿：“要么改变路线，要么跟负面情绪（老虎）做朋友。我觉得做朋友会好一些。”

我：“怎么说？”

女儿：“负面情绪来了，就当朋友一样，把他请进来，听他怎么说？跟他谈谈。而不是把他关在门外，自己在家里发抖害怕。”

我：“接纳情绪？”

女儿：“是的，不要逃避，勇敢面对。”

听女儿这么说，我也在沉思，怎么帮助孩子面对情绪，调节（疏解）情绪呢？看见自己，看见别人。

这个课题太沉重，我得努力学习！