2018.6.20日记

觉察日记

事件:跟我认为的一位难以接触的领导谈话，开始他很抵触，后来开始客气起来。

感受:平静。

想法:只有心平气和的沟通才能得到真实的信息 。

期待:对自己:平静

  对他人:感恩

  他人对我:期待

我的内在需求:价值感。

我的模式:给足心里营养，看到资源，给予分享？

我做些什么满足我自己:快速觉察。

冥想:30分钟

小鱼:亲爱的慧哲，你今天很迅速的觉察到谈话人的表情变化，能感受到他的情绪变化，你的觉察力在提升，你是一个学以致用的人。