冥想与写作

冥想与写作

刚从引导冥想状态中归来，听到肚里咕叽的声响，瞬间漾起一抹笑意挂于嘴角，觉得这世上怎么还有这么可爱的声音存在。

刚　　接触冥想没多久，零零碎碎也就不到一个月的时间。这其间还有半个多月的间隔与空白。我听的是NOW正念冥想，关于这方面我就不再赘述，如有感兴趣的伙伴可以自行查找。

　　

　　而今天我想说的，就是时隔半月之久后的今日，这一次的冥想带给我什么样的感受与体悟。

今天听的主要内容是关于静坐的基本指引和对于声音的觉察。　我所理解的，静坐的核心是培育与自我接纳，对于自我的依靠，和清醒的觉察，单纯的与自我的心同在。而对于声音的觉察，则是补助进入冥想世界的手段，与体悟奇妙大千世界的能力。

　　

　　或许是条条大路通罗马，一事通则百事通的关系，今天跟随着那冥想引导音频进入冥想的过程当中，忽然觉得冥想中的很多方法与要理都是写作当中可以利用得到的东西，

　　今天积累了一些这样的感悟，写下来想与更多的人分享，或许会有很多不对的地方，劳烦指正。

　　

　　

一，　　大禹治水，疏通而不堵。

当　　听到这句话的时候，我心下一动，觉得这句话可以应用在生活当中的许多事情上，比如说，对于感情，对于现代人的压力，对于焦虑，甚至对于拖延症。

　　

我查询到，百度知道里面有一个答案是这样说的，　　“治水要疏堵结合， 水流光靠堵是解决不了问题的，有些时候需要引导水流走向正确的方向。

引申到生活中，就是不管遇到什么问题，不要想着一味地强硬处理，要结合实际情况为问题找到新的出口。”

　　

　　这答案中的想法我是十分赞同的，然而我觉得这种方法同样可以应用在写作当中。

　　我平时有坚持每周135写随笔的习惯，可前几日却遇到了一些问题，我本人是那种两极分化及其严重，矛盾而又纠结的人，有欲望的时候灵感多到怎么也写不完，反之则是无论如何抓耳挠腮也憋不出一两句话。

今天听到冥想引导音频之后　　，才发现我就是欠缺一些疏通的方法和经验。

　　我想，如果我也可以学习大禹的方法，或者拦坝蓄水疏堵调合，或许写作之路能更平稳一些。

　　

　　

二，　对自己有耐心，相信自己，给自己时间，不要责备，评价自己。

　　这些话在冥想引导音频当中反复出现，我注意过，冥想引导音频中重复最多的字眼就是“你做的很好”这五个字，每当音频中安静恬然的女声提起，我就会感受到一种满足与