自律会

富兰克林说：‘我从未见过一个早起勤奋谨慎诚实的人抱怨命运不好；良好的品质、优秀的习惯，坚强的意志，是不会被假设所谓的命运所击败的。’

前四个月只做一件事，三个固化：

1.固化作息：晚11.00上床，11.30必须睡觉，关掉手机。次日6.00起床。

2.固化跑步：利用keep，前四个月，将晨跑由4KM提到10KM，将晨跑变成日常。

3.固化读书随笔：前四个月，每月3本，月初选出，10天一本。并在【简书】上写随笔，由300字提到至少800字，并成为常态。

自律会日常：

1.每天11.00-11.30写当天总结，发群。

2.每周二晚上6.00-9.00，讨论上周情况。

时间精细化【艾维手表录音笔】

1.【艾维做事法】使用艾维表。使用方法：排出每天事项，按重要性在艾维表上排序，必须完成第一项，再完成第二项，以此类推，时刻保持自己做的是最重要的事。当天突然穿插事项，看纸接听记录在右表，对于穿插事项快速判断选择：（1）快速解决，秒杀。（2）插入左表做事顺序。对于重要的事情，留出固定时间，单点爆破。同时不拖泥带水，一件事先完成再完善，如果超过时间没完成，跳过。

【关于艾维做事法：伯利恒钢铁公司总裁舒瓦普感觉公司效率低，曾询问艾维如何更好执行计划。艾维递来一张白纸，请舒瓦普在这张纸上写下明天要做的6件重要的事：“现在用数字标明每件事对于你和公司的重要性的次序。”艾维接着说：“现在把纸放进口袋，明天早上拿出来，作第一项事。不要看其他的，只看第一项，着手办第一件事，直至完成为止；然后用同样方法对待第二项、第三项……直到你下班为止。如果你只做完第一件事，无所谓，因为你是在做最重要的事情，一切都值得！”艾维说：“每一天都要这样做。你对该方法的价值深信不疑后，叫公司的人也这样干。如能带来价值，请给我寄来支票，值多少就给我多少。”几个星期后，舒瓦普寄去一张2.5万元支票和一封信，信上说从钱的观点看，那是他一生中最有价值的一课。5年后，当年不为人知的小钢铁厂已跃居成为世界最大的独立钢厂，该方法为舒瓦普赚得一亿美元。】

2.【手机解放工程】

（1）机械表：针对拿起手机看时间的时候，下意识就玩起了手机，时间白白流失。我们用带指针的电子表，指针走动给人时间流逝感，避免和手机接触，除非电话铃声响了看手机，可以在整点和半点看一下手机，处理一下事情，不然绝不碰手机，半个小时发生不了太大的事情的。

（2）微信：大多数人工作都和微信紧密相连，所以每次看完微信，就下意识刷朋友圈，然后一发不可收拾。所以设定以下原则：

1）整点和半点看手机处理事情，其他时间不碰手机。

2）应答快速，事情解决，立刻关闭。

3）改变一个习惯，能打电话就不微信，能语音就不文字。能保持实时，不失真。

（3）录音笔：入会赠送。用处，填补路上，厕所能10分钟以内的短时间空闲。给录音笔取个名字，当成自己的朋友，放在口袋里，每次有空闲，拿出来，对着录音机说话，可以是自己的感受，上个事情的总结，甚至唱支歌。让自己实时有反思是很重要的，同时远离手机，避免闲聊。晚上睡觉前听一遍录音。除了反思，还有锻炼口才和语气的功效。