经常喝茶的人更健康，下面看看经常喝茶都有哪些好处？

有这样一句话“茶为万病之药”，可见茶的功效不可小视，现代医学证明，茶叶中含有多种药性成分，像茶多酚、茶多糖、生物碱、维生素等，对人体有非常好的保健功效。

那么常喝茶到底对人体有哪些好处？我们一起往下看

一、抗氧化

茶叶的抗氧化性很强，能消除体内过剩的自由基、阻断脂质过氧化反应，提高人体免疫力，具有抗衰老的作用。经过研究，茶叶中茶多酚的抗衰老效果是维生素E的18倍。

二、抗菌

茶叶中的茶多酚被广泛的用于抗菌药物。对肠道致病菌，如大肠杆菌、伤寒杆菌等起到抑制和杀伤的作用，同时还能有效防止耐抗生素的葡萄球菌感染。除此之外，还可抑制引起人体皮肤病的寄生性真菌。

三、调节血糖

茶叶中含有的茶多糖进入人体后，对糖代谢的影响与胰岛素类似，能促进糖的合成代谢来降低血糖。而且多糖具有很强的黏附效果，起到让肠道内碳水化合物缓慢分解，起到控制血糖的作用。

四、预防心血管疾病

茶叶中的茶多酚、茶多糖都能抑制血小板凝聚，预防形成血栓，还可降低血管内壁脂肪的沉积，减少人体胆固醇含量，起到预防心血管疾病的发生。

五、增提高免疫力

茶能激活巨噬细胞，激活T和B淋巴细胞，增强正常细胞抵御病原细胞的能力，调节人体免疫力。

喝茶养生功效虽好，但也要记住喝茶的“三不要”

1、不要空腹喝茶

空腹喝茶会稀释胃液，降低消化功能，容易导致头晕、心慌。

2、 不要饭后喝茶

饭后喝茶，会影响人体对蛋白质、铁质的吸收，容易出现便秘。一般饭后一个小时是最佳喝茶的时机。

3、不要酒后喝茶

虽然喝茶有提神醒脑的功效，可以解酒，但是危害可不小，因为喝茶具有利尿的作用，造成大量未分解的乙醛直接通过肾脏，加大了对肾脏的刺激和伤害。