4238-美雅诺纺织品-我是个有天赋的人
2018-11-02 本文已影响1人
美雅诺
晨读感悟【参考书目:《高敏感是种天赋Ⅱ(践行篇)》[丹] 伊尔斯•桑德】
生活中,常常被人说太敏感了,这是种“病”得治,自己也这么认为。因为自己很容易被别人的评价而左右情绪,常常陷入自卑和自我怀疑,焦虑到无法正常的做事。
这本书呢,告诉我,高敏感是种天赋,是种与生俱来的气质。只要有方法就可以因它拥有更多的自信和勇气。
接下来,我们看看书中都说了哪些方法呢?
001减少信息摄入
当下的媒体为了追逐流量,就在文章种凸显了各种冲突的多样性,让自己造成错误印象,过多关注阴暗面,会导致我们焦虑不安和情绪低落;过多的信息也会让我们更失焦,失去搜集信息的能力。
002不做手机奴
做事情时,被微信消息、电话打断以后,会很长时间恢复不到工作状态,反复多次,会失去耐心,还会被别人传递的消息左右情绪,打乱自己的节奏。
所以,手机开启勿扰模式后去忙自己的事情,忙完后再认真的一一回复。
003参加降敏活动
降敏活动的特点:舒缓但不刺激、有强度但不过度。
比如:打扫卫生、跑步、瑜伽、泡澡……
当我们受到刺激时,一定要及时止损,通过降敏活动来调整好自己的状态。
004尽管认真对待所有问题
认真对待世上所有问题,就可以在悲剧出现苗头时,解决在萌芽里,会避免很多事故、危机……让我们更加轻松。
希望通过以上方法,让每一个高敏的人,都把这种天赋变成自己独一无二的气质。