自我精进100天-day28被讨厌的勇气

前段时间，一代巨星李玟的离世让我们感到震惊和遗憾。

我们无从得知她生前经历了怎样的痛苦，也不好揣测其中的原因。留给我们普通人思考的是，面对挫折和烦恼，如何更好地活下去？

这个时代越来越狂躁。一言不合就起杀心，似乎也见怪不怪了。空心的、焦虑的、飘忽的现代人，需要一剂良方。

《被讨厌的勇气》这本书，似乎能找到一点答案。看了这个书名，你可能会想，难道我要故意招别人讨厌、散发负能量吗？

其实不是，这里说的“被讨厌的勇气”指的是，不在意别人的评价、不害怕被人讨厌、不刻意追求他人的认可，因为这些是通向自由和幸福的终极道路。

书中两位日本作者引用的是与弗洛伊德齐名的心理学家阿德勒的思想。和弗洛伊德喜欢把现在的不幸归因童年的创伤不同，阿德勒特别强调，“我”的力量无穷大，如果“我”改变了，那么“世界”就会改变。每个人都有可以获得幸福的能力，关键在于你有没有勇气。

虽然知道了好多道理不一定可以过好这一生，但好的方法，会让我们普通人在迷茫中拉到一条绳索、看到一丝光亮。这本书就是这道光。

首先，我们先来看看，我们为什么不幸？

阿德勒说，我们在亲手打造属于自己的“不幸”。看到这句话，我怔了几秒，好像还真是。人之所以不幸是因为我们自己选择了“不幸”，而不是生来就不幸。

书中提到了一个女孩，她得了“脸红恐惧症”，一见人，就会脸红，女孩总说等自己的病治好了，就一定要向喜欢的男生表白，可是就是常年治不好脸红症。为什么会这样呢？阿德勒觉得，这位女孩之所以会患上脸红症，正是因为她“需要”脸红这一症状。

这个女孩最害怕、最想逃避的，是被喜欢的男孩子拒绝，以及之后可能带来的打击和自我否定，但是只要她的脸红症还存在，她就有了借口可以自我逃避，可以继续维持现状不做出任何改变。

这个故事，挑明了阿德勒心理学的核心教义：有些人之所以不愿意改变，其实有一个目的，那就是，不要给别人机会讨厌自己，或者不要给自己机会去遭到拒绝和讨厌。

咱们刚才说了不幸的原因，那么究竟如何获得幸福呢？

第一，远离不必要的烦恼。

首先，就是不去寻求他人的认可。你可能会说，这话说的轻巧，你在一个单位，能不在意领导的评价？同事的评价？在家里能不在意对象的评价？

阿德勒认为，这些都是我们痛苦的根源。他认为我们并不是为了满足别人的期待而活着，他人也不是为了满足你的期待而活。如果一味寻求别人的认可、在意别人的评价，那最终就会活在别人的人生中。

其次，要懂得自己赋予人生意义。他认为我们需要一份甘于平凡的勇气，不存在普遍性的人生意义，人生的意义是自己赋予自己的。

如果你认为人生是一次为了到达山顶的登山，那么人生的大部分时光都会在路上。为了到达某个终点，我们当然就会“压力比山大”，一刻不得闲。

阿德勒主张将人生理解为“点的连续”，将过程也看作结果的一部分，每个点都是一个整体。人生很简单，认真过好此时此刻就好，就没有必要让它过于深刻。当一个人的脚踩着大地，活在当下，就很容易坚定，也更容易看见和拥有“自我”。

最后，要分清自己的事和别人的事。阿德勒说，我们的一切烦恼都来自于人际关系。他相信，基本上，一切人际关系的矛盾起因，都是对别人课题的妄加干涉，或者自己的课题被别人妄加干涉。

这里说的“课题”，你可以理解成，谁的课题就是谁的事，他要来对这件事直接负责并承担最后的结果。我们不要总是对改变别人抱有幻想，也不需要别人对我们的事指指点点。

因此，我们必须从“这是谁的课题”这个问题出发，把自己的课题和别人的课题进行分离。只有进行了课题分离，我们才有可能做到远离不必要的烦恼。

第二，学会和必要的烦恼相处。

我们刚才说了三个远离不必要烦恼的方法，现在我们来看看，如何对待必须要面对和处理的烦恼。比如，自由的代价。

阿德勒说，“自由”可以使我们从人际交往的烦恼中真正解脱出来。而“自由”就是“被别人讨厌的勇气”。在人际关系中，自由的代价就是被人讨厌。

我们都不喜欢被讨厌，担心被非议，被孤立，尤其是在社交场景中，你会本能地寻找归属感，希望被接纳、被认可。所以总有一群人为了毫不讨人嫌地活着，从来不拒绝别人的请求，八面玲珑地讨好所有人。

但是，不被任何人讨厌是一种极其不自由的生活方式，也是不太可能持久的事情。一味地讨好，似乎成了有些人的锁链，捆得他喘不上气来，却不知如何解套。

以付出被人讨厌的代价来获取自由，既不是自以为是地固执己见，也不是破罐子破摔，只是分清楚别人的事和自己的事。即使有人不喜欢你，那也是他的事，而不是你的。当然，这不是一件简单的事。

作为普通人，可能需要找寻属于自己的平衡，取悦与被讨厌，可能也不是矛盾的两极，融合、中庸，才是终极的功课。

这本书的核心要义就说完了，我们要明白，有时不幸恰恰是我们自己的选择，要有被讨厌的勇气，远离不必要的烦恼，学会和必要的烦恼相处，才能争取最大限度的自由，获得幸福的人生。