道家养生 | 山药，正气的法宝

现代社会中，越来越注重形体美，女孩，因为减肥、劳累等各种原因，会出现闭经，并且现在提前闭经的妇女也越来越多，那女孩遇到这样的情况该如何调理呢？

清代名医张锡纯曾经治疗过一例女孩病患，这个女孩还没结婚，月经越来越少，最后闭经了整整一年多。她每日躺在床上，整天没有力气。当时人们都认为，她是患了肺结核，不好治了。

张锡纯告诉她的家人，每天将四两山药研成粉末，熬水给那个女孩暍。结果这个方子真就见效了。两个月以后，这个女孩月经就又来了，真可谓是立竿见影。

后来张锡纯总结经验时说，这个方可以配点鸡内金，因为鸡内金有活血的作用。单用鸡内金怕伤了人的正气，就配山药一起熬水，给那些非正常闭经的妇女服用。

为什么治疗闭经用山药最好呢？因为中医认为，人的血液都是我们脾胃吸收的食物精微生成的，就是说脾胃为后天气血升化之源。非正常闭经的女子，大都是因为脾胃虚，气血不足，所以用山药健脾生血，月经自然会来了。

山药，正气的法宝

张锡纯先生就对山药格外推崇，他在《医学衷中参西录》里记载的137 个医案里有92个都用到了山药，并认为山药是“滋补药中诚为无上之品”。

山药补正气的作用，在于它能同时调节上、中、下三焦。它上能补肺，下能补肾，还能调养脾胃，相当于把我全身的脏腑都调节到了平衡的状态。 这样，气血就会恢复流畅运行，正气就有可以补充的来源，身体自然而然的感觉很舒服。

给体内有淤的朋友：山药山楂茶

《医学衷中参西录》记载这个茶方：“既补其虚，又化其淤”，这里化淤的关键就是山楂。

山楂的“化”不止能化淤血，还能化解我们体内的气滞、痰饮。张锡纯先生说，“（山楂）其化瘀之力，更能蠲除肠中瘀滞，下痢脓血，且兼入气分以开气郁痰结，疗心腹疼痛”。

不过山楂虽然好，吃多了却容易耗气。这时候山药的补虚之力就可以及时跟上来，把这块的损耗给填上。

做法很简单，山药 100g、山楂50g直接用来煮水喝，再加一些红糖或者白糖来调味。这是一天的量，可以慢慢当作茶来喝。

给腹泻的朋友：山药蛋黄粥

对于腹泻、拉肚子的情况，张锡纯格外推崇用山药来煮粥吃的。 他在书里写到：诚以山药汁本稠黏，若更以之作粥，则稠黏之力愈增，大有留恋肠胃之功也。

山药煮出来的汁本来就很黏稠，如果再用来煮粥，黏稠之性会大大增强，可以用来巩固肠胃。

给体虚的朋友：一味薯蓣饮

日常生活中用得最多的一种山药吃法，就是直接煮水喝～

在张锡纯记载的医案中，很多大病初愈后，身体接受不了太大补力，以及久病后，体质虚弱的人，他都会选择让他们喝一碗薯蓣饮。

能平和、有力的帮助病人的身体恢复到舒坦的状态。

国内外研究证实：

山药能促进大脑分泌脱氢表雄酮。服用脱氢表雄酮，可使睡眠改善，心情愉快，充满活力，显得年轻，使人胃口好等，获得健身强体，延缓衰老的效果。

山药具有滋补细胞、强化内分泌、补益强壮、增强机体造血功能等作用，可诱生干扰素，改善机体免疫功能，提高抗病能力等，对延缓衰老进程有着重要作用。

山药富含对人体有益的微量元素，具有养血、补脑、益肾、抗衰老等功能。