瑜伽与解剖1（第八课）

瑜伽与解剖1（第八课）

所有倒立体式中使用墙和不使用墙差距很大，仿佛是完全不同的两个体式。一旦离开了墙，才真正做到立。如果没有离开墙，即使坚持了很长时间，也不是很成功的倒立。

手倒立比较接近后弯。但不能做成后弯。

典型手倒立：手臂水平，腿的前侧和后侧也是水平的，腿的前侧是向上的，这就意味着脊柱的形状不需要去看，它在手臂和腿进入正确的结构后会形成合适的、应该有的形态。而不是故意将脊柱做成后弯状态。