美好早安联盟（152）瑜伽记录

      美好早安联盟（152）瑜伽记录，开启美好的一天，感恩，恭敬一切人，一切事，一切物帮我成长，助我通达

      今天还是五点半左右自然生物钟醒来，精气神不错，近期早起现状有时间上的冲突，就暂时围观为主，六点前进入我们瑜伽早安课堂，已经有在课堂上的女神们，致敬持续练习的女神们，向榜样学习，加油，我和我们。

      今天我们ZH老师上线，ZH姐姐为我们瑜伽早安带来什么内容呢？ZH姐姐近期都在请假中，好久没有见到她上线了，没想到今天轮值上课能排除万难准时上线来代课，而且还有模有样的排序进行时，向ZH姐姐学习！这就是榜样的力量！今天因为网络以及设备的关系，没有声音，全程静音围观着，对我来说也是新突破

      今天是自我练习内容的第57天,今天是第五次坐姿风吹树式的练习，今天的练习过程中明显觉得自己侧弯有些倾斜了，回看录制内容也确实是侧弯有一定的倾斜度，这一个要好好研究一下发生了什么事情呢？一个是在准备高抬手的时候，是否坐稳当了？一个是侧弯的时候是否做好中正坐直之后再侧弯准备呢？另外一个就是呼吸的配合，是否与动作协调不一样，是过快？还是过慢了呢？加油，持续练习，期待一个月以后带给自不一样的呈现。今天的目标还是持续留意觉察是否正位练习以及尝试呼吸配合练习，近期第二个月的目标还是把这个系列持续练习到位。加油，我和我们 。欣赏一下我们的福建平和琯溪三红蜜柚

      感恩，恭敬一切人，一切事，一切物帮我成长，助我通达，祝福你祝福我和我们的祖国都越来越好