温馨提示

白露养生小贴士：

1、饮食注意营养养肺润燥

❤白露时节的饮食应当以健脾润燥为主，少吃海鲜多吃山药，凉的减少，热的增多。

2、夜晚睡卧不可贪凉

❤白露是一个表征天气转凉的节气，昼夜温差大，要注意早晚添加衣被，不能袒胸露背，睡卧不可贪凉。

3、早睡早起

❤“早睡”可调养人体中的阳气，“早起”则可使肺气得以舒展，可防止收敛太多。

4、外出锻炼要动静结合

❤白露节气的养生重点是加强身体锻炼，每天进行散步、慢跑，周末可进行登山等。