看清楚：万事有得必有失

一，越来越发现，自己不得不承认，人的精力是有限的，意志是有限的，体能是有限的，时间是有限的。

使用多了就会累，耗费大了就会疲倦，运转久了就是会精力空竭。

所以，人还是得磨合，理想的与自己实际的，如何去匹配上。自己不是超人，如何降低理想性，减少幻想。

二，

但是一想到有那么些事情要做，脑子就感觉急不可耐，心血管里感觉流躺的都像是着急的血液，这时候身体的气也不稳，气急气滞感，让心脏和呼吸很难受。

这是焦虑“发作”的症兆。于是当我认识到又急性子了，又陷入头脑中的着急，便开始觉察那个急，然后认识到，还是想要做的事太多了。但急也是急不来，急，无事于补。为什么一定要全做好呢？能做到多少是多少，先把当下手上的这个事先做好。

发现一旦头脑建立了这两个认识：

①脑子里所急的，要做的太多，但急也没用，急也急不来。

②不用追求完美，一件一件做，把手上的专注做好再考虑下一件。

自己就很快能调整状态，恢复到活在当下了。

自己过去时不时还是会陷入这种焦虑中，每一次还是需要觉察，调整！

三，

当下不如意没关系，生活就是这样的，你得到了这个，你可能就会失去那个，就是不能抱着执念，想这个得到，那个也有（又想早睡，又想写满1500字）。那样就选哪一个都会痛苦，因为另外一个没有得到。

如果得到了什么，就珍惜和满足幸福感，如果没得到，就争取得到。就是不要沮丧失望耿耿于怀。那样就是思想带来的内耗。