听《黄帝内经》第三天

    皆谓之虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？

  “虚邪贼风”是指阴冷的寒风，“贼风”呢，是因为刮风的时候，门只要有一点点缝隙，风就会像贼一样地溜进来了。夏天是应该出汗的，而现代人夏天开空调，不让自己的身体出汗。夏天天气热，我们习惯开空调，开窗睡觉，这时邪风就趁机进入人的身体，没听讲座时以为关节痛是冬天冻的，结果是夏天热没有防护好，让邪风进入了身体，形成了关节痛。

    恬淡虚无。心情要保持恬淡虚无，我们的心要入地，只有心入了地，心定了，呼吸就自然顺畅地往下走，当我们深呼吸的时候，能感觉到五脏六腑就开始循环活动。