2021-01-06中原焦点团队网络初级第24期吴隶骅坚持分享，

第四期约练挑战第4次

昨天上午很有幸参加了朱老师做咨询师，李老师做观察员的约练。

作为来访者，我先介绍了自己当下拖延既自责又总想放松的苦恼。

朱老师先用一般化技术“很多人都会有的状况”共情了我，然后问我“是什么让你这么迫切地想改变”以及“这个感受是什么时候就开始有的”

通过这两个问题，很自然地让我说起了自己的成长环境，接受了父母给的压力以及自己对一直没完成父母期待的愧疚。

朱老师重述一遍了我这个纠结状态，一方面心里崩着督促自己不能放松的弦，另一方面本我又一直总想歇一歇，然后很自然地问我：

我们内在的孩子很顽皮，假如她站在你面前，你会以为她有多大了？你愿意怎么称呼她？

她想向你表达些什么呢？

你尝试着去想象：她想和你说什么呢？

朱老师的问话一下子让我能够进入到一个七八岁的小女孩和现在面对面的画面中。去感受那个内在自己的不容易，看到她想被关注的需求，被着沉重的他人期待的包袱…

“你愿意试着放下这些包袱吗？”

“假如有一天，你轻装上阵了，请你想象这个画面，你会是什么样子，这时的你眼前最想做都有哪些？”

“这个过程中，内在小孩的感受和此时的你有什么不一样？”

“轻装上阵的你有什么要和现在的你诉说呢？”

“当你越来越充实，这份幸福你最想和谁分享呢？”

“放下沉重的包袱对你而言意味着什么？，可以描述一下吗？”

“当你放下沉重的包袱给精神松绑后，你最想对这个世界，对着天空大喊的一句话是什么？”

“当内在小孩看到独立坚强的你，她有什么话想对你说？”

“当你把你的力量传递给她，在她的耳边说了什么，她会感受到你的改变，她又会怎么回应给你呢？”

在朱老师丝丝入扣的问话引领下，我真的感受到了我和内在小孩拥抱在一起合二为一的画面，流出了激动的泪水…

接下来，朱老师用“重生后的自己可以做些什么”来问我，引发了我对改变的思考。接着，朱老师在我想要的正向画面上反复强化：我理想的状态是什么样的，我内心充盈的表现是什么？

当我回答是充满生机和活力的状态时，

朱老师马上问“如果用植物来表示，你的生命力更象什么？”当我回答是一棵经历了风雨的白杨树时，朱老师用诗一样的语言，一遍遍为我种下了一棵充满力量，生机盎然的“生命之树”的心锚，让我清昕了以后遇到阻力时，自己去怎样运用过去经历的养分去勇敢面对！

朱老师在此次咨询中，在焦点解决观念的思路下，揉进了两个非常有代入感的催眠画面，让我能有至身其中的感觉，挖掘到了我表面拖延背后的心理症结，让我能很快意识到“放下包袱”的必要性，朱老师在正向体验上运用催眠式语言的反复强化，让我找到了奔向实现自己未来理想状态的动力。

最后李老师作为观察员又用焦点式问句带我重新梳理了一下刚刚被咨询的过程。

行云流水般的语言，自然而然的跟随和引领，让我领略了朱老师大咖段位的水平，受益匪浅！

再次感谢两位老师的真诚陪伴！