饮食有节

饮食真的是需要有节律的，今天开始节节食，这样感觉身体能舒服点！

饮食有节主要是指两个方面的含义:

饮食有节指饮食有节制，吃饭要7分饱，不要吃的过多，节制的进行食物摄取，否则可能会引起过多能量和食物的摄入，进而会加重胃肠道的负担而影响身体健康。

饮食要有节律，言外之意就是吃饭要规律，早餐、午餐和晚餐要按时、按量的来吃，如果饥一顿饱一顿、吃一段落一顿，如果打破这样的节律，也会增加胃肠道患病的风险，所以饮食有节的第二个含义就是指饮食要有节律。

饮食有节才能有个好心情！