缺乏动力，不想工作，怎么办？

我们或多或少都有阶段计划，或者是执行计划的清单，那么问题是我们不想执行，怎么办？实用技巧有以下四个：

一、去外面散步（在不想工作时）

1、因为锻炼会提高认知，所以包括散步在内的任何锻炼都可以，而散步是最简单的一项运动，它不需要器材。同时散步还可以整理思路，清晰大脑。

2、因为外面的阳光可以合成维生素D，而维生素D可以缓解疲劳。

3、因为与大自然接触对身心有放松作用，日本有“森林沐浴”之称。

3、户外活动有助于提高100%的注意力。

二、专注（开始工作前）

计划或执行清单不用写太多任务，我们心里会有抵触。

拿出一张纸只写一项，把它放在手边，保证时刻能看到。

二、清理工作环境（开始工作前）

干干净净地开始工作，有助于提高效率。

三、告诉自己“别太努力”（工作时）

这一点是一项心理技巧。目的是告诉自己别有压力，最重要的是这样会使自己容易慢慢沉浸在工作状态中。