《哈佛毕业后的六堂课》读书笔记

第三堂课：思维

思维影响情绪。想要做自己情绪的主人，就要改造自己的思维方式，让思维来决定情绪的发生。

如何改造？思维课派上了用场。

①NLP影响情绪

NLP是神经语言程序学的英文缩写，它研究的是神经系统运作、语言和行为模式之间的联系，归纳出了一套帮助人们达成人生目标、解决心灵问题的原理、方法和实用技巧。

NLP的一个重大发现是：人，其实是视觉动物。视觉包含的海量信息，快速直接地触动我们的大脑神经，引发逻辑思维、记忆回路和感情反应，从而影响我们的行为模式。

应用这一原理，可以通过“重画记忆图像”的方法，改善情绪。具体过程分为三步：

第一，重组图像、更换记忆；

第二，运用图像、找到动力；

第三，图像引导、突破情感。

也就是说，把自己记忆里的负面图像替换成正面图像，情绪自然会发生变化。更换图像之后，也会给人带来积极的行动力，获得成长。

②学会讲故事，随机应变、跳出盒子

改造思维，第二个方法就是学会讲故事。黄征宇参加了美国故事大王唐纳德·戴维的故事课程，学习如何讲故事。