第117次冥想打卡

今天是第117次冥想训练，今天做的冥想是“30天正念训练冥想”第29节:觉察核心信念。这种冥想之前还真没做过，也学到了一些新东西。去探索自己某些习惯性动作的心里活动及感受，这个过程要尽量用慢动作，越慢越好。还有一点，心里去默念“我是被爱的”，然后找一个与这句话最相匹配的姿势动作，去感受。