自我疗愈，走出童年受伤的阴影

量变带来质变。今天再次验证。之前听樊登老师讲了那么多身心疗愈的书籍，都是听时有道理，放下没改变的状态。真真儿应了那句话，听了很多道理，依然过不好这一生。就这样一边焦灼，一边坚持读书、听书、学习，寻求改变和突破。终于，期待已久的那一刻来了。樊登老师今天的这节课让我豁然开朗。明白了自己的问题，也找到了解决的办法。

受重男轻女的传统观念影响，母亲对哥哥的溺爱和对我的忽视给我造成了对爱的渴望、胆小、怯懦、委曲求全、恐惧、害怕冲突、不自信、不敢追求好的事物，怕自己不配，不知道如何与人相处，内向封闭、不敢宣泄情绪，自我压抑、极度敏感、脆弱，生活在纠结和痛苦当中，不知道如何自处，极力对别人好，却总也无法获得相同的回报，总是处于无法获得爱的境地，委屈、焦虑、痛苦、无助成了生活的常态。

随着年龄的增长、通过读书自我救赎、工作中的碰壁和生活的磨炼让我开始直面自己的性格缺陷和心理阴影，一点点地开始摸索和痛苦地转变。在与母亲的关系上，从隐忍、痛苦、无法转变、不能面对到拒绝相见、形同陌路、愤怒逃避，再到可以正常交往，不计较过往，但是内心的那道坎依然过不去，未被满足的爱带来的伤害失去了最亲密的母女关系，心底没有接纳，更没有爱，更多的是责任和义务。

今天听了这节课后，清晰地看到了原生家庭带给我的巨大影响，甚至把这种愤怒和委屈转移到了孩子身上，一直在努力找到为什么自己的情绪一再不受控，而且原来的不发火到现在的一解即发，甚至让自己都感觉到不可思议的恐怖。今天知道了原理：凡是没有归还的就一定会转移。所以，现在、此时此刻，我去做一个归还，勇敢地面对过往，勇敢地面对母亲，在这里写下我的这一封信，救赎我这么多年的自我折磨和无力解脱。

这是一封不需要寄出的信件，我现在已经有能力去面对这个结，也有勇气去打开这个结，今天的意义在于终于明白了问题的症结，也知道该如何去面对。梳理并接纳。我是一个独立于父母的另外一个生命体，童年时期的经历带给我痛苦，让我多年来生活在童年的阴影之下，无力解脱，无法解脱。

我是一个局外人，只需要远远地看着过往的一切。看那段历史。父母受他们的认知的局限，所做的一切是他们能想到能做到的最好，我不需要原谅。从今天起，我会爱那个善良的、无助的、懂事的、缺爱的小女孩儿，给予她无条件的爱，没有对错、没有评判，全然地接受。告诉她你没错，你很好，不要怕，抬起头面向阳光，你是天下最美、最可爱、最值得爱的好孩子。学习自己爱自己，不要希求外界的爱，生命是你自己的，一切的能量本心已经具足，无须外求。要勇敢面对，不要惧怕，坚定地面对，不要为别人的情绪买单，你只需要为自己的情绪和人生负责！不要和任何人的情绪发生纠缠，无论父母、丈夫还是孩子，亲密关系尚该如此，其他的关系更是无足轻重了！

今天起，把所有过往的不良情绪归还给带给你的人，那不是你的错。现在起，轻装前行，你是一个崭新的生命个体，阳光明媚、风和日丽，多么美的人生，我陪你一起前行，记着，有我你就有这世界上最富足的爱！我会爱你，长长久久，不离不弃！